الفوسفور: فرط (ارتفاع مستويات الفوسفات)

21 October 2017
Изображение отсутствует

في اتباع نظام غذائي متوازن وتزداد مشكلة صحية مستويات الفوسفات (فرط) يكاد يكون من المستحيل. يحدث هذا في الواقع فقط في سياق الأمراض الأخرى القائمة, مثل واحد الفشل الكلوي المزمن, من الفوسفور غير كافية يمكن أن تفرز. الأسباب المحتملة الأخرى من فرط هي: في مستويات مرتفعة بشكل دائم من الفوسفات في الدم يمكن أن يؤدي […]

نظام غذائي مختلطة

21 October 2017
Изображение отсутствует

© المشتري الصور / آي ستوك فوتو كما يشير اتباع نظام غذائي المختلط إلى نظام غذائي يتكون أساسا من الأغذية النباتية مثل الفواكه والخضروات والحبوب. المنتجات الحيوانية مثل اللحوم والبيض والأسماك، ومع ذلك، ليست سوى جزء صغير من اتباع نظام غذائي مختلطة. تستند مفاهيم فقدان الوزن معقولة على نظام غذائي متنوع ومتوازن ومتنوع. وينصح لك […]

فطور صحية: ما الذي يجب أن تأكل وجبة الإفطار؟

21 October 2017
Изображение отсутствует

إفطار صحي مهم لبداية جيدة لليوم. ولكن ما يجب أن تأكل وجبة الإفطار، إذا كنت ترغب في تزويد الأمثل جسمك؟ يجب أن تكون وجبة الصباح من ثلاثة عناصر أساسية تتألف: منتجات الحبوب مثل الخبز القمح الكامل والخبز هش، دقيق الشوفان، ورقائق الذرة أو هذا المزيج، وأنها ميزة محتوى النشا إلى طاقة. تأكد، مع ذلك، أن […]

المنغنيز

21 October 2017
Изображение отсутствует

© المشتري الصور / آي ستوك فوتو المنغنيز هو المعدنية التي هي واحدة من ما يسمى العناصر النزرة الأساسية. العناصر النزرة الأساسية مثل المنغنيز ضرورية. عليك أن تأخذ بانتظام في النظام الغذائي. كل يوم يصل المنغنيز عن الطعام في جسم الإنسان. في الأمعاء الدقيقة يتم امتصاص المنغنيز والاستفادة منها. ألف شخص من 70 كغ لديها […]

ليثيوم: نقص الليثيوم

21 October 2017
Изображение отсутствует

في التجارب على الحيوانات لأنه يأتي مع أعراض نقص الليثيوم مثل: إذا كان نقص الليثيوم على الناس له تأثير، ليس بعد المعروف. جرعة زائدة من الأطعمة التي تحتوي على الليثيوم هي حتى مع سوء التغذية، ليس من المتوقع. تستخدم لعلاج الأمراض العقلية، ومع ذلك، جرعات عالية من الليثيوم المستخدمة لحالات إساءة الاستخدام آثار جانبية خطيرة […]

طعم وخجولة، مكبر للصوت

21 October 2017
Изображение отсутствует

© المشتري الصور / آي ستوك فوتو القدرة على نكهة من بين المضافات الغذائية. وفقا لأسمائهم لجعل التمتع الطعام ألذ نكهة محسن. أشهرها نكهة محسن هو على الارجح الغلوتامات. نكهة القدرة على أنفسهم لها أساسا بالكاد طعم خاص بها. ومن بالتزامن مع مستقبلات الذوق في الفم أنها تعزز نكهة طبيعية من الطعام أثناء تناول الطعام. […]

اللبأ كمكمل غذائي: اللبأ في مختلف الأمراض

21 October 2017
Изображение отсутствует

تعاملت بعض الدراسات العلمية مع تأثير Kuhcolostrum لبعض الأمراض، في الأشخاص الأصحاء والرياضيين: يمكن فهم الأمعاء كنوع من التفاعل بين البيئة وهيئة: انه يأتي بشكل مباشر مع المكونات الغذائية، فضلا عن مسببات الأمراض وسمومها في اتصال. تم العثور على جزء كبير من نظام المناعة في الأمعاء - لذلك من المهم جدا لجهاز المناعة البشري الذي […]

النياسين

21 October 2017
Изображение отсутствует

© المشتري الصور / آي ستوك فوتو النياسين هو مصطلح جماعي بتهمة الانتماء إلى الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء B المواد نيكوتيناميد (نيكوتيناميد)، وحمض النيكوتينيك و الإنزيمات المساعدة البيريدين النوكليوتيدات. النياسين كان يعرف سابقا باسم فيتامين B3. هذا وجدت في العديد من الأطعمة، ولكن يمكن أيضا أن يكون الجسم نفسه يتم إنتاجها. رجل أخذ النياسين […]

حمض الفوليك (الفولات): حمض الفوليك والحمل

21 October 2017
Изображение отсутствует

إمدادات كافية من حمض الفوليك أثناء الحمل خاصة مهم! المرأة الحامل أو جنين يتطلب حمض الفوليك, بحيث الأنبوب العصبي - هيكل من خلالها الجهاز العصبي المركزي لل نمو الطفل - قفل بشكل صحيح. ويتم ذلك داخل أولا أربعة أسابيع الحمل. نقص حمض الفوليك في المراحل الأولى من الحمل يزيد من مخاطر لا يتم تطوير الجهاز […]

فيتامين A (الريتينول): وظيفة في الجسم

21 October 2017
Изображение отсутствует

فيتامين (أ) (ريتينول) لعدد من العمليات والوظائف الهامة في الجسم لا غنى عنه. ولا سيما أهمية هو أنها: الكاروتينات مثل بيتا كاروتين هي أيضا مهمة جدا بالنسبة للبشر. انت تكون زرع دائما المنشأ. التالي أهميتها بوصفها فيتامين (أ) مقدمة لتكون بمثابة ما يسمى مضادات الأكسدة: يبدأ مجانا، جدا الجزيئات المتفاعلة (الجذور الأكسجين) ومنتجات مماثلة الأكسدة […]

حمض البانتوثنيك

21 October 2017
Изображение отсутствует

© منحتها / هميرا حمض البانتوثنيك هو واحد من الفيتامينات B وتأخذ اسمها من اليونانية pantothen المدى ما "في كل مكان" يعني. حمض البانتوثنيك هو سميك، والنفط مصفر وكما يوحي اسمها، وجدوا في تقريبا كل الأطعمة. وهذا ما يفسر لماذا غالبا ما يكون نقص ينشأ. حمض البانتوثنيك قابل للذوبان بسهولة في الماء والكحول و حساسة […]

الاسترخاء وخجولة، تقنيات، والاسترخاء وخجولة، التمارين: ما هي تقنيات الاسترخاء المتاحة؟

21 October 2017
Изображение отсутствует

هناك الآن العديد من تقنيات الاسترخاء التي تساعد على الاسترخاء - وفي أي حالة تقريبا. تمثل قاسما مشتركا بين كل هذه الطرق هو أن المقصود منها لإنتاج حالة من الاسترخاء. ومع ذلك، فإنها تختلف في المسار المختار الذي يؤدي إلى السلام الداخلي وانفصال. تمارين الاسترخاء الفردية يمكن تقسيمها هنا إلى ثلاثة مجالات رئيسية هي: العديد […]

السكري – نصائح للأغذية

21 October 2017
Изображение отсутствует

© ستوك حتى سنوات قليلة كان لا يزال محتجزا خاص الغذائية مفيدة في مرض السكري (داء السكري). اليوم، ومع ذلك، فإنه لا يشجع من الأطعمة خاصة لمرضى السكر. بدلا من ذلك، ينصح الأطباء اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يلبي توصيات لغير المصابين بالسكري في الأساس. مرة واحدة واضحة: اتباع نظام غذائي صحي لمرضى السكري لا […]

الديوكسين: أعراض التسمم بمادة الديوكسين

21 October 2017
Изображение отсутствует

يمكن الديوكسين قصيرة الأجل (الحادة) وطويلة الأجل (المزمنة) سبب الضرر. حقيقة أن التسمم بمادة الديوكسين حاد ملحوظة، ويحدث فقط عندما يتلقى الشخص جرعات عالية الديوكسين. يوصف هذا حتى الآن إلا من خلال مكان أو إطلاق نار عرضي العمل. عادة ما تظهر كما "عن chloracne" دعا طويلة على الآفات الالتهابية الثابتة. تغيير قيم مختبر معينة عن […]

الفوسفور

21 October 2017
Изображение отсутствует

© المشتري الصور / آي ستوك فوتو تم العثور على الفوسفور المعدنية في العديد من الأطعمة، على سبيل المثال في منتجات الألبان. شرط الفوسفور يوميا يمكن مع اتباع نظام غذائي متوازن يتم تغطيتها بسهولة. جسم الإنسان يحتوي على حوالي 700 غرام من الفوسفور - في جسم الإنسان ومع ذلك، ما هي الا كما فوسفات قبل. […]

صوديوم

21 October 2017
Изображение отсутствует

© منحتها / هميرا الحاجة إلى الصوديوم هي أكثر من تغطيتها في ألمانيا: معظم السكان يتزايد كل يوم أكثر من كافية منه لنفسه. يحدث نقص عادة إلا في بعض الأمراض. الصوديوم موجود في كل سفوري، لأن المعدن هو جزء من ملح الطعام (كلوريد الصوديوم، كلوريد الصوديوم). أيضا كربونات الصودا (الصوديوم، Na2CO3) يحتوي على الصوديوم - […]

الزيوت والدهون (الدهون): الدهون في الطعام

21 October 2017
Изображение отсутствует

كجزء من نظام غذائي صحي وينبغي أن يكون التركيز على توريد الأحماض الدهنية غير المشبعة المكان. وتوجد الدهون غير المشبعة وخاصة في المنتجات النباتية مثل زيت الزيتون وزيت الكانولا، زيت القرطم أو زيت بذر الكتان. في الأطعمة التي تحتوي على الدهون الحيوانية، مثل اللحوم، شحم الخنزير، الشحم، الحليب والزبدة، ولكن، من الصعب العثور على الأحماض […]

السيلينيوم: وظائف في الجسم

21 October 2017
Изображение отсутствует

السيلينيوم يلعب دورا مهما في إزالة السموم من الجسم وهو مكون من بعض الإنزيمات، مثل الجلوتاثيون بيروكسيديز. هذا الانزيم يروج أن تحويل الجذور الحرة إلى مشتقات غير مؤذية (المشتقات). الجذور الحرة هي جزيئات غاية استجابة كيميائيا التي يمكن أن تضر DNA وتغيير المادة الوراثية. ولذلك، فهي من بين المواد المسببة للسرطان (المسرطنة). بوصفه عنصرا من […]

خالية من السكر = خالية من السعرات الحرارية؟

21 October 2017
Изображение отсутствует

© المشتري الصور / آي ستوك فوتو يعزز التركيز، وممارسة مضغ العضلات، ويعطي نفسا جديدا وصورة عارضة: اللثة وتعزى خصائص إيجابية تماما. ولكن الحجج المضادة هي في متناول اليد: أنه يشجع على تسوس الأسنان، لديها الكثير من السعرات الحرارية، والصرير عند المضغ. مهما كان رأي المرء من كتلة تشوه - اللثة مضغ يكاد يكون جزءا […]

الكولسترول: الكولسترول الغذائي الأسلحة

21 October 2017
Изображение отсутствует

كيف الكوليسترول مرتفعة، كما تعتمد على نظام غذائي. للأشخاص الذين يعانون ارتفاع الكوليسترول في الدم، وأوصى منخفض الكوليسترول الغذائي. إذا كان هذا وحده يكفي كعلاج يعتمد في جملة أمور على السبب الدقيق لزيادة القيم. وبالإضافة إلى ذلك، وليس كل شخص يتفاعل بشكل مختلف إلى المزود عن الكولسترول الغذائي. وبالتالي يمكن أن يكون لا عموما أقول […]

الأيض تحفز: إزالة بزخم

21 October 2017
Изображение отсутствует

© منحتها / Stockbyte الأيض هو الكلمة الطنانة الشعبية - حتى عندما يتعلق الأمر الى فقدان الوزن. ولكن ما هذا المصطلح يعني حقا؟ في الأساس، الأمر في غاية البساطة: الهيئة يستقبل في التنفس ومن خلال المواد النظام الغذائي والعمليات لهم في خلاياه جرا. يبني أجبرتها على الفرار في النظام وإعادة فتحه حتى انه لله يمكن […]

فيتامين B6 (البيريدوكسين): نقص فيتامين B6

21 October 2017
Изображение отсутствует

ونقص فيتامين B6 أمر نادر الحدوث في البلدان المتقدمة. يجب على الناس مع مطلب زيادة البروتين مثل النساء الحوامل والمرضعات أو المراهقين المتزايدة ضمان كاف طريقة تغذية فيتامين B6، وإن كان. لكبار السن ومدمني الكحول والمدخنين، فمن المستحسن أيضا على نحو كاف مع فيتامين B6 (البيريدوكسين) إلى العرض. حتى تناول بعض الأدوية مثل حبوب منع […]

الكلسيوم

21 October 2017
Изображение отсутствует

© منحتها / Wavebreak وسائل الإعلام الكالسيوم (أيضا: الكالسيوم) هو واحد من المعادن. وكقاعدة عامة، شرط الكالسيوم يوميا يمكن أن تتحقق بسهولة عن النظام الغذائي، والحليب ومنتجات الألبان هي المصادر الرئيسية. بالتالي فهي ليست عادة اللازمة الكالسيوم المحصنة الأطعمة أو المكملات الغذائية. الكالسيوم يجعل البشر في المتوسط 2-2،5٪ من كتلة الجسم منها لشخص 60 كيلوغرام […]

الهرم الغذائي

21 October 2017
Изображение отсутствует

© منحتها / Stockbyte الأطعمة التي يمكن الوصول بشجاعة؟ التي ينبغي لأحد أن تحجب تفضل؟ في أوقات السمنة، والضجيج الوجبات السريعة أو جنون اللياقة البدنية، ويصعب على كثير من الناس لإيجاد التوازن الصحيح في تناول الطعام واتباع نظام غذائي متوازن وصحي. وسيلة سهلة لفهم التوجيهات على هذه الأسئلة هو إعطاء ما يسمى الهرم الغذائي. الهرم […]

اليود: شرط اليود

21 October 2017
Изображение отсутствует

لا يستطيع الجسم إنتاج اليود. هذا هو السبب لديك له مع طعام بها. ال درقي يخزن اليود القبض - الأسهم التي يحمل ما يصل إلى ثلاثة أشهر. ل النساء الحوامل والمرضعات ليس فقط أنفسهم ولكن أيضا طفلهم يجب توفير عنصر اساسي أثر، فمن شرط اليود أعلى المقابل (230-260 ميكروغرام يوميا). ل نقص اليود يمكن استخدامها […]

الزبادي الإنتاج

21 October 2017
Изображение отсутствует

اللبن هو واحد من ما يسمى منتجات الألبان. قاعدة لاللبن هو الحليب العادي (حليب البقر)، والتي يتم تحويلها عن طريق إضافة بعض بكتريا حمض اللاكتيك من اللاكتوز إلى حمض اللبنيك. ويتضمن رصف الزبادي حول 0،7-1،1 في المئة حامض اللبنيك. بواسطة تحمض الحليب يتعلق الأمر حمض تجلط الدم. في حين أن التغييرات من جهة هيكل بروتين […]

فيتامين B6 (البيريدوكسين) فيتامين B6 جرعة زائدة

21 October 2017
Изображение отсутствует

إذا تناولها كميات أكبر من فيتامين B6 (البيريدوكسين) مع مرور الوقت، يمكن أن يسبب أعراض الجرعة الزائدة. تتجلى هذه على سبيل المثال في اتناسق (ترنح). وبالمثل، قد تحدث اضطرابات في الجهاز العصبي المحيطي مثل الأحاسيس غير سارة للجلد (مثل النمل وخز) أو التنميل في الذراعين والساقين. ومع ذلك، تحدث أعراض الجرعة الزائدة فقط عندما يتم […]

منع هشاشة العظام – الروح الرياضية: ما هي الرياضة مفيدة بشكل خاص لل؟

21 October 2017
Изображение отсутствует

يرى الأطباء والعلماء الرياضية وخاصة في تدريب القوة رياضة مثالية لتعزيز العظام ويمنع ترقق العظام. لأنه من خلال العضلات تكييف أكبر ضغطي والشد تنشأ في العظام بالمقارنة مع برنامج التحمل النقي. عظم تتكيف مع هذه الضغوط: انه يبني زيادة كتلة العظام. ولذلك نوصي جميع تمارين اللياقة البدنية التي تقوي العظام ولتشجيع الناس على تشكيل خلايا […]

صحة القلب من خلال الرياضة: نصائح لبرنامج مناسب لياقة القلب

21 October 2017
Изображение отсутствует

إذا لم تكن حتى الآن، أو دفعت القليل جدا من الرياضة ومضى عليها أكثر من 35 عاما، فمن المستحسن فحص الطب الرياضي مع طبيب العائلة قبل بدء التدريب. هذا ينطبق أيضا على الرياضة بدافع الذين وضعوا لذلك، كسر تدريب طويل لعدة سنوات. حكم الطبيب من أمراض القلب والأوعية الدموية من الممكن من خلال توفير لكم […]

الكروم

21 October 2017
Изображение отсутствует

© منحتها / هميرا الكروم هو معدن يدعم العديد من الوظائف الهامة في الجسم البشري. الكروم هو واحد من ما يسمى العناصر النزرة الأساسية، وهو ما يعني أنه أمر حيوي ويجب أن يتم تغذية الجسم بشكل منتظم. الكروم هو في الواقع عنصر التتبع - حتى هذا العنصر الذي لا يقل مليغرام واحد يوميا الاستهلاك اليومي. […]

العواقب الصحية لتعاطي المنشطات: المنشطات

21 October 2017
Изображение отсутствует

رياضي ليس فقط مهنة والمكانة الاجتماعية على المحك في تعاطي المنشطات. الآثار الصحية المترتبة على تعاطي المنشطات يمكن أن تكون خطيرة. فإن تعاطي المخدرات يسبب أضرار صحية لا يمكن إصلاحه، ويمكن أن تكون قاتلة في أسوأ الأحوال. يمكن اعتمادا على مواد منشطة والجرعة إدخال الآثار الجانبية العديدة التي تؤثر تأثيرا كبيرا على صحة الرياضيين. المنشطات، […]

توازن الماء في الجسم: الآليات التنظيمية

21 October 2017
Изображение отсутствует

ينقسم مجموع السوائل في الجسم في غرف مختلفة. من جهة، وهو تمييز هو حجم السائل في خلية ما يسمى الفضاء داخل الخلايا (حوالي 2/3 من مجموع السوائل في الجسم). ثانيا، هناك حجم السائل خارج الخلية (الفضاء خارج الخلية = 1/3 من مجموع السوائل في الجسم). ينقسم الفضاء خارج الخلية بدوره في الفضاء الخلالي، بلازما الدم […]

فيتامين E (التوكوفيرول) وظيفة في الجسم

21 October 2017
Изображение отсутствует

فيتامين E (التوكوفيرول) وظائف مختلفة في الجسم. مثل فيتامين C وفيتامين (أ) وهو واحد من مضادات الأكسدة الطبيعية. ومضادات الأكسدة هي الزبالين، و جعل الجذور الحرة غير مؤذية، على سبيل المثال، عن الإجهاد، والتدخين أو أشعة الشمس في الجسم تنشأ. الجذور كما الحرة مع المخاطر المصاحبة زيادة لأمراض السرطان والنوبات القلبية أو إعتام عدسة العين […]

المنشطات: قائمة المنشطات

21 October 2017
Изображение отсутствует

ما المواد والأساليب تغطيها المنشطات والمحظورة في الرياضة من قبل الوكالة العالمية لمكافحة المنشطات (وادا) في قائمة المنشطات, WADA قائمة المحظورات، التي أنشئت. هناك منذ عام 2004 ما يسمى كود العالمية لمكافحة المنشطات (WADC)، والمنشطات ويعرف يستخدم انتهاكات واحد أو أكثر من الشروط المنصوص عليها فيه قواعد مكافحة المنشطات. في قائمة المنشطات ترد فئات مختلفة […]

ربط المعدة: متطلبات

21 October 2017
Изображение отсутствует

A جراحة ربط المعدة ليست كل يوم "مقياس النظام الغذائي"ولكن يحضر أقل من ظروف معينة السؤال. كما لو أن الشخص المعني ... وبالإضافة إلى ذلك، فإن الشخص المعني يجب أن يكون مستعدا وهناك أيضا الأسباب التي تجادل ضد جراحة ربط المعدة. وهكذا، فإن الفرقة المعدة على سبيل المثال غير مناسب بين المتضررين ... إلى مضاعفات […]

اتباع نظام غذائي صحي: مبادئ هي: الأغذية النباتية

21 October 2017
Изображение отсутствует

لتناول الطعام الصحي الأطعمة ذات الأصل النباتي هي جزء مهم. وتشمل هذه الحبوب والخضروات والسلطة والفواكه. ما يقرب من ثلاثة أرباع الغذاء اليومي المستهلك أن يختار من هذه المجموعة. من الأطعمة النباتية قمت بتوفير جسمك مع الكربوهيدرات والألياف، ومجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن والمواد الكيميائية النباتية. الحبوب ومنتجات الحبوب تشكل الأساس لاتباع نظام غذائي صحي […]

مقابلة: والاحذية المناسبة: تحليل حلقة مفرغة

21 October 2017
Изображение отсутствует

"نوعية تحليل حلقة مفرغة تعتمد على مؤهلات البائع." Onmeda: كيفية العثور على الحذاء المناسب تشغيل؟ الدكتور Potthast: أولا، من المهم أن يعرف المرء الحركة التوالي الطبيعية. ويعتبر واحد، على سبيل المثال، عن طريق المشي حافي القدمين على العشب لينة ويلاحظ الخاصة الحركة تشغيل الطبيعي. من الناحية المثالية، يمكنك أيضا إجراء تحليل المشية. يتم تسجيل ذلك […]

الزرنيخ: علاج التسمم بالزرنيخ

21 October 2017
Изображение отсутствует

كترياق (ترياق) لعلاج التسمم بالزرنيخ الحاد والمزمن هو حمض dimercaptopropanesulfonic (DMPS) متاحة. DMPS يربط ايونات المعادن، والتي قد يكون قد تم حظره مجموعة سلفهيدريل (مجموعات SH) من الإنزيمات مرة أخرى تصبح حرة. عموما، لا ينبغي أن يتسبب القيء الناس العاديين للتسمم، وهذا الأمر يبدو معقولا تماما إلا في ظروف استثنائية وفقط خلال الساعة الأولى بعد […]

كبريت

21 October 2017
Изображение отсутствует

© المشتري الصور / آي ستوك فوتو الكبريت (الكبريت) هي واحدة من المعادن وهو جزء مهم من عدة مكونات البروتين (الأحماض الأمينية) من الكائن البشري. جسم الإنسان لا يمكن أن تنتج الكبريت في حد ذاته، ولكن يأخذ قاعدة بكميات كافية عن الأطعمة التي تحتوي على البروتين جرا. راينر شويفل أمر نادر الحدوث في طبيعة وفي […]

تناسب مثل الموالية – نصائح للياقة: أقل هو أكثر – الخطة التدريبية الصحيحة

21 October 2017
Изображение отсутствует

لا سيما للمبتدئين غالبا ما تميل إلى تدريبات اللياقة البدنية مع خطة تدريب طموحة ل أرهقه بالضرائب ويريد أكثر من اللازم في وقت واحد. بدء الركض مبتدئين، فإنهم غالبا ما تعمل بسرعة كبيرة، وممارسة طويلة جدا و / أو حضور عدد كبير جدا من التدريبات. يعتقدون أنهم بذلك يمكن تحسين حالتهم الصحية بشكل أسرع. ولكن […]

السيليكون: السيليكا وAckerschachtelhalm

21 October 2017
Изображение отсутствует

التحضيرات التي تحتوي على السيليكون مثل السيليكا أو ذنب الفرس ينبغي، من بين أمور أخرى حتى بين الرياضيين السيليكا وذيل الحصان تحظى بشعبية لأنها تقوية الأربطة وبالتالي تهدف إلى تفادي وقوع إصابات. وفي مجال الصحة يمكن العثور على مخازن الأغذية أو مخازن الأدوية السيليكا في كثير من الأحيان في شكل كبسولات وأقراص. يتكون السيليكا حوالي […]

بروتين (البروتين): هيكل

21 October 2017
Изображение отсутствует

البروتينات تختلف في حياتهم هيكل وفي حياتهم المهام في الجسم. كيميائيا، لا يوجد البروتين من ما يسمى الأحماض الأمينية. والمركبات مختارة من الأحماض الأمينية الكربون والهيدروجين والأكسجين والنيتروجين. في بعض الأحماض الأمينية يخرج كبريت قبل. في الطبيعة، وهناك عدة مئات من الأحماض الأمينية المختلفة. ل بناء البروتين الرجل نفسه يستخدم ولكن فقط 20 الأحماض الأمينية […]

الهرم الغذائي: مجموعات الطعام

21 October 2017
Изображение отсутствует

في تمثيل مجموع الهرم الغذائي من ثماني مجموعات الطعام، موزعة على ستة مستويات. القاعدة وأدنى مستوى من الهرم الغذائي المشروبات النموذج. السائل وبالتالي تأسيس نظام غذائي صحي! يجب أن تتكون المشروبات أساسا من الماء وشاي الأعشاب أو الفواكه. تمييع عصائر مع الكثير من الماء، وإلا أنها تحتوي على الكثير من السكر. ينبغي أن تتألف من […]

اليود

21 October 2017
Изображение отсутствует

© المشتري الصور / آي ستوك فوتو اليود هو عنصر اساسي أثر. ويحتاج الجسم لبناء هرمونات الغدة الدرقية. في نقص اليود، يمكن أن الغدة الدرقية زيادة (تضخم الغدة الدرقية) أو الغدة الدرقية تنشأ. وبما أن معظم الأطعمة تحتوي على اليود قليلا، فمن أضافت الأملاح الصالحة للأكل. العناصر النزرة كما اليود والزنك والحديد أساسي, حيوي جدا: […]

اتباع نظام غذائي صحي: مبادئ هي: الأغذية الحيوانية

21 October 2017
Изображение отсутствует

وتشمل الأغذية الحيوانية الحليب ومنتجات الألبان واللحوم والأسماك والنقانق والبيض. أنها تمد الجسم بالبروتين عالي الجودة، فضلا عن المعادن والفيتامينات مثل الكالسيوم والحديد والزنك والسيلينيوم واليود والفيتامينات B وفيتامين D. يجب أن تكون نسبة الأغذية الحيوانية أقل بكثير مقارنة مع نسبة من الأغذية النباتية. لأن الأطعمة الحيوانية لديهم نسبة الدهون العالي، وهو ما يعادل محتوى […]

تدريب القوة: ما هي السلطة؟

21 October 2017
Изображение отсутствует

من يريد تشغيل رفع الأثقال، يتطلب أولا وقبل كل قوة. هناك حاجة إلى قوة للذهاب الى العمل في الحديقة لممارسة الرياضة أو لنقل الأثاث. حتى أثناء الجلوس، نحن بحاجة إلى قوة. لأنه بدون عضلات الجذع التي استقرار الجذع لدينا، فإننا أضعاف على كرسي مكتب. دون حركات قوة والمواقف باستثناء الأسرة ليست ممكنة. ولكن ما يجبر […]

الألياف الغذائية: الألياف الصحية: الأطعمة الغنية بالألياف: هل يمكن تضمينه في أن يكون أكثر قليلا؟

21 October 2017
Изображение отсутствует

الألياف تأتي مع معظم الألمان قصيرة جدا: الناس في الدول الصناعية الغربية إطعام أنفسهم عادة المكرر كثيرا الطحين وأكل قليل جدا الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، وهذا ليس ما يكفي من الأطعمة الغنية بالألياف. يأخذ الألمانية في المتوسط ​​أقل من 25 غراما من تناول الألياف يوميا. فمن المستحسن أن الحد الأدنى اليومي من 30 غراما تلقي […]

اتباع نظام غذائي صحي: المبادئ: لماذا الأسماك صحية

21 October 2017
Изображение отсутствует

أيضا الأسماك جزءا هاما من نظام غذائي صحي. الأسماك تحتوي على ما بين 15 و 20 في المئة من البروتين عالي الجودة، فضلا عن العديد من المعادن والفيتامينات مثل فيتامين B12 وفيتامين D، البوتاسيوم، الزنك والفلور واليود. تم العثور على محتوى اليود مرتفعة بشكل خاص بشكل رئيسي في الأسماك. وبالإضافة إلى ذلك، يحتوي على وفرة […]

التخدير الشوكي: القيصرية

21 October 2017
Изображение отсутствует

التخدير الشوكي هو العملية القيصرية (قيصرية) لإجراءات التخدير شائعة جدا. المخطط لها وغالبا ما يتم إجراء ما يسمى قيصرية عاجلة في ألمانيا في هذه التقنية. "على عجل" يعني أن الطفل يجب أن تؤخذ في غضون نصف ساعة على العالم. (فقط عملية قيصرية ما يسمى الطوارئ"الولادة القيصرية الطارئة")، والذي هدد حياة الطفل أو الأم، هو دائما […]

MOXA (الكى)

21 October 2017
Изображение отсутствует

© المشتري الصور / آي ستوك فوتو المعالج يضع المريض حوالي 5 سنت قطعة شرائح الزنجبيل كبيرة إلى الجزء الخلفي من اليد، هو مخروط صغير من MOXA عليه وأضواء ذلك. الشعلة يخرج، بحيث مخروط الدخان يتصاعد فقط - ارتفاع دخان. ويرى دفء مخروط بقوة أكبر. - أو هكذا يمكن المضي قدما في الدورة العلاج MOXA. […]