الولادة المبكرة: لافتات

21 October 2017
Изображение отсутствует

بعض علامات الولادة المبكرة أنت تفعل الأم الحامل يجدون أنفسهم. وأوضح علامة على الولادة المبكرة وشيك هو بداية من السابق لأوانه العمل . هنا ينبغي للمرء أن نضع في اعتبارنا، بيد أن العديد من النساء يشعرن في وقت مبكر على ما يسمى مخاض كاذب. ولمراقبة العمل. إذا كان هذا الوقت أطول من ساعة، وتقلصات القادمة […]

تنمية الطفل – 13 إلى 18 شهرا من الحياة

21 October 2017
Изображение отсутствует

© منحتها / PhotoDisc ل كل طفل له إيقاعه الخاص للتنمية. يبدأ المرء في وقت مبكر على المشي والتحدث في وقت متأخر، في أطفال آخرين يتم عكس هذا الوضع. بعض بدء مع كل وقت مبكر بدلا من أو بالأحرى في وقت لاحق. على أية حال يمكنك نتطلع إلى طفلك عن كل خطوة أن يجعل في […]

الدهون المخفية: الأطعمة التي تحتوي على الدهون الخفية؟

21 October 2017
Изображение отсутствует

هل تعرف كيف يحتوي على الكثير من الدهون كرواسون أو سلامي على خبزك؟ تحتوي العديد من الأطعمة خصوصا الكثير من الدهون الخفية التي تكون غير مرئية للعين المجردة. وهي تشمل، على سبيل المثال: وبالإضافة إلى ذلك، فإن المعلومات على العبوة، مثل "kalorienreduziert" في كثير من الأحيان لا يشهد مباشرة عن محتوى الدهون المطلق للمنتج. وشملت […]

الحموضة المزمنة

21 October 2017
Изображение отсутствует

© منحتها / Creatas صور المزمن على المدى الحماض بعض مؤيدي الطب البديل وعلم فهم حالة يكون فيها الجسم غير قادر على تحييد الأحماض، وذلك يتم إيداعها بشكل دائم في النسيج الضام. كما المتهم الرئيسي، ويعتبر سوء التغذية. لا يمكن تأكيد هذه النظرية طبيا وعلميا. بالمعنى الطبي التقليدي يمكن أن يحدث الحماض المزمن عندما كما […]

فيتامين B2 (ريبوفلافين)

21 October 2017
Изображение отсутствует

© منحتها / Stockbyte ويوجد فيتامين B2 (ريبوفلافين) في الطبيعة على شكل صبغة صفراء في النباتات قبل ويمكن أن تتشكل إلا النباتات والكائنات الحية الصغيرة جدا (الكائنات الدقيقة) كما هو الحال مثلا الخمائر. يمكن للناس والحيوانات تولي الأمعاء الدقيقة والمركبات الفعالة في الجسم فيتامين B2، ومع ذلك، "FAD" (فلافين ثنائي النوكليوتيد الأدينين) و "FMN" تحويل […]

الملوثات والسموم في الغذاء إلى المؤثرات الخارجية

21 October 2017
Изображение отсутствует

تحت المؤثرات الخارجية (المواد البشرية) والمواد الموجودة في الأطعمة فقط (البشري) التأثير الخارجي تلخيصها. وتشمل هذه المخلفات من الأسمدة والمبيدات ومنظمات النمو واستخدام البيطري. وتعتبر الملوثات البيئية مثل المعادن الثقيلة التي تتراكم في وفي الأطعمة والمكملات الغذائية للملوثات. تستخدم المخلفات المستمدة من المواد عمدا في إنتاج وتخزين المواد الغذائية والمنتجات الأولية (المواد الخام)، وبالتالي ترك […]

حرق الدهون يحفز

21 October 2017
Изображение отсутствует

© ستوك من الأناناس أكثر من القهوة إلى L-كارنيتين: هناك عدد من الأطعمة التي من المفترض أن يحفز حرق الدهون. الأكل وبالتالي تقليل - الذي يبدو مغريا. ولكن الحقيقة هي مختلفة! تربية بدنية هي فقط ثبت علميا الطريقة التي يمكن أن تحفز حرق الدهون! أولئك الذين يعتقدون أنه حتى المزعومة الدهون الشعلة حرق الدهون تشجيع […]

اتباع نظام غذائي صحي: المبادئ الأساسية: كم اللحوم غير صحية؟

21 October 2017
Изображение отсутствует

استمتعت في الاعتدال هو اللحوم صحي لأنه يحتوي على الكثير من البروتين عالي الجودة. من حيث اتباع نظام غذائي صحي هذا البروتين عالية الجودة يلعب دورا مهما: وهو يوفر جميع الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها الجسم. وبالإضافة إلى ذلك، اللحوم لوازم الجسم مع المعادن والعناصر النزرة مثل السيلينيوم والزنك أو الحديد. أيضا، ومضمون من الفيتامينات […]

التي تنتجها العضلات قرحة الحمضية؟

21 October 2017
Изображение отсутствует

© المشتري الصور / آي ستوك فوتو التي تنتجها العضلات قرحة الحمضية؟ مثالي جدا التغلب على أضعف، والاحذية حفرها وبضع لفات تحولت بالبركة. ما يفترض أن تعزيز الصحة وتحسين إحساس الجسم، بتسجيل الدخول إلى صباح اليوم التالي على بخلا مرة أخرى: الساقين هي مثل الرصاص، فإنه يسحب والقاطرات، يجلس بالفعل وصولا الى الحمام هو المحنة. […]

الكبريت: الميثيل سلفونيل (MSM)

21 October 2017
Изображение отсутствует

في الميثيل سلفونيل (MSM) هو مركب كيميائي الذي يحتوي على الكربون فقط والهيدروجين والأكسجين والكبريت (الكبريت). الميثيل سلفونيل هو بلورات بيضاء عديمة الرائحة التي تذوق المر قليلا. وجدت MSM بكميات صغيرة وجدت في العديد من الأطعمة المختلفة، حتى أن الشخص لتلقي يوميا عن طريق الغذاء. خاصة الكثير الميثيل سلفونيل يقع في وبالإضافة إلى ذلك، الميثيل […]

ارتفاع ضغط الدم والنظام الغذائي: البوتاسيوم

21 October 2017
Изображение отсутствует

يعتمد شرط البوتاسيوم المحدد على عدد من المعلمات من كل شخص. ويقدر للبالغين إلى حوالي اثنين غراما من البوتاسيوم يوميا. ومع ذلك، الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى في حاجة إلى مزيد من ضعف المبلغ اليومي العادي. ويشارك البوتاسيوم، في جملة أمور، توازن الماء بالكهرباء من الجسم ولها […]

المحليات وبدائل السكر وخجولة، ومواد: أمثلة من بدائل السكر

21 October 2017
Изображение отсутствует

يحدث السوربيتول بشكل طبيعي في بعض الفواكه، مثل التوت والخوخ روان. في الصناعات الغذائية أنه يستخدم السوربيتول من الانزيمات من قبل الجلوكوز ويتم استخدامه لمن السكر مجانا أو الحلويات منخفضة السكر، والأطعمة السكرية والمخبوزات. الناس مع عدم تحمل الفركتوز يجب عدم استخدام السوربيتول كهيئة من جهة على السوربيتول والفركتوز (سكر الفاكهة) ومن ناحية أخرى تحويل […]

بيلاتيس

21 October 2017
Изображение отсутствует

© المشتري الصور / آي ستوك فوتو هل تبحث عن الأسلوب الذي يضع جسمك وعقلك في وقت واحد في شكل؟ ثم بيلاتيس قد يكون مجرد شيء بالنسبة لك. لأن بيلاتيس يجمع بين تقنيات التنسيق والتنفس مع التمدد وتمارين التقوية. وهو ما يعزز العقل والجسم على حد سواء. وقد أنشأت بيلاتيس نفسها على أنها تجريب فعالة […]

إنتاج الشاي

21 October 2017
Изображение отсутствует

الشاي ليس الشاي فقط - اعتمادا على نوع من التحضير، وأنواع مختلفة من الشاي، مثل: ويتميز الشاي الأسود على عكس الشاي الأخضر من حقيقة أنه "المخمرة" غير. تخمير المصطلح هنا، ولكن، لمعرفة التاريخية، حيث يتم التقاطها بينما الشاي الأسود في الأساس أكسدة هو: لإنتاج جدران الخلايا من أوراق الشاي مقطوعة. هذا تتفاعل (أكسدة) المكونات المختلفة […]

بروتين (البروتين): الأطعمة الغنية بالبروتين

21 October 2017
Изображение отсутствует

توفر الأطعمة التي تحتوي على البروتين في الجسم مع الأحماض الأمينية الأساسية. على وجه الخصوص، والأحماض الأمينية أن البشر لا يمكن أن تنتج نفسها - الأحماض الأمينية الأساسية - لديك لتأخذ على الأغذية البروتينية. وأولئك الذين يبحثون عن الأغذية البروتينية، والعثور عليه بسرعة. الأسماك واللحوم والبيض ومنتجات الألبان - أنها تحتوي على جميع كميات كبيرة […]

الاسترخاء: الآثار على الجسم والنفس

21 October 2017
Изображение отсутствует

إذا كنا الاسترخاء، ويتم التعبير عن ذلك على مستويين: بعض هيئة عمليات التغيير (ما يسمى مستوى الفسيولوجية)، والفوائد النفسية لدينا من شعور طيب من الهدوء والرفاهية. ماذا يحدث في أجسامنا عندما كنا الاسترخاء؟ من أجل فهم أفضل، لأنها تساعد ما يسمى الجهاز العصبي اللاإرادي (المعروف أيضا باسم الجهاز العصبي اللاإرادي) للنظر في. وظائف الجهاز العصبي […]

حمض البانتوثنيك: البانتوثينيك

21 October 2017
Изображение отсутствует

وحمض البانتوثنيك أمر نادر الحدوث، إلا فيما يتعلق على وجه الخصوص عادات الأكل أو إدمان الكحول. لمرضى السكر أو مرضى غسيل الكلى لديهم ميل إلى إمدادات كافية من هذا الفيتامين. خلال نقص شديد في الجسم الفيتامينات الأخرى مفتقرة B-المجموعة. ويمكن أن يسبب التعب، والأرق، والاكتئاب، والصم أو الحصول على عضلات الحلق، ونقص المناعة، وآلام في […]

الأحماض الدهنية أوميغا 3: تأثير

21 October 2017
Изображение отсутствует

أحماض أوميغا 3 الدهنية لها وظائف مهمة في جسم الإنسان وفي كل الجسم تحتوي على الخلايا. كميات كبيرة جدا من أحماض أوميغا 3 الدهنية، ومع ذلك، وجدت في خلايا دماغ. فهي جزء من أغشية الخلايا ومهم لتكوين خلايا العصبية. أيضا على رؤية للأحماض أوميغا 3 الدهنية لها تأثير إيجابي. في شبكية عيون يجعل أوميغا 3 […]

الكبريت: وظائف ومتطلبات

21 October 2017
Изображение отсутствует

الكبريت (الكبريت) هو لجميع الكائنات من أهمية حاسمة، لأن الجسم له بالنسبة للكثيرين الوظائف الحيوية المطلوب - على سبيل المثال، في مركبات كبريتيد والكبريت الكبريت هو مواد البناء لاثنين من الأحماض الأمينية السيستين و ميثيونين. كبريتيد هو ملح كبريتيد الهيدروجين والملح كبريتات حامض الكبريتيك. تتشكل كبريتيد والكبريتات عند كبريتيد الهيدروجين أو حامض الكبريتيك للاتصال المعدنية. […]

صيغة حمية

21 October 2017
Изображение отсутствует

© منحتها / Pixland مع اتباع نظام غذائي صيغة فقدان الوزن سهل: هنا فقط استبدال وجبات كاملة من المنتجات الفورمولا والتي هي مسحوق متاح في المنتجات النهائية أو (للمس مع الماء أو الحليب) (على سبيل المثال، Almased، هرباليفي، Optifast، Modifast أو Slimfast). ال تركيب هو النظام الغذائي الفورمولا يحدده القانون بوضوح: يجب أن يحتوي النظام […]

المغنيسيوم: الطلب المغنيسيوم

21 October 2017
Изображение отсутствует

ال شرط المغنيسيوم يوميا هو ل ل زيادة متطلبات المغنيسيوم يمكن أن تتكون من: وبالإضافة إلى ذلك، فإن استخدام بعض عقار يكون سببا لازدياد الحاجة للالمغنيسيوم. وتشمل هذه الأدوية: تشغيل الازدحام في تناول المغنيسيوم، الجسم يمكن سدها من احتياطيات المغنيسيوم في العظام. في حالة المرض وسوء التغذية أو حتى شيوعا في كبار السن، فإنه يمكن، […]

الأصباغ (الغذاء وخجولة؛ أصباغ)

21 October 2017
Изображение отсутствует

© المشتري الصور / آي ستوك فوتو هو أكثر سخونة وأكثر سخونة المنتج، وزيادة تأثير إشارة - وخاصة للأطفال. ولكن عندما البالغين تناول الطعام مع العين. لذلك الأصباغ تجلب (الأصباغ الغذائية) على الرغم من ولا سيما في تقديم الحلويات في قوس قزح من الألوان للتألق، ولكن أيضا العديد من غيرها من الأطعمة والمشروبات. ال وغالبا […]

كلوريد: العجز كلوريد

21 October 2017
Изображение отсутствует

العجز كلوريد هو نادرة جدا قبل. من خلال التقيؤ المستمر أو قد يؤدي الإسهال الحاد في خسائر الكلوريدات. أيضا التعرق الغزير يمكن أن تؤدي إلى عدم وجود كلوريد. ال الأعراض نقص كلوريد مماثلة عموما لتلك التي من نقص الصوديوم. وتشمل الأعراض المحتملة: النظام الغذائي اليومي عادة ما تحتوي بالفعل على كمية كبيرة من كلوريد في […]

الكولسترول، الكولسترول

21 October 2017
Изображение отсутствует

© منحتها / رؤية رقمية الكولسترول لديه سمعة سيئة. يمكن ذلك، إذا كان الكثير منه في الدم، كلس سفننا وانقباض. ولذلك، فهو يعتبر رائدا من تصلب الشرايين والنوبات القلبية والسكتة الدماغية. لكن ارتفاع الكوليسترول في الدم هي واحدة فقط السبب المحتمل لمرض القلب والأوعية الدموية. وبالإضافة إلى ذلك، والكولسترول ليست هي نفسها الكولسترول. الأخبار "مستويات […]

الشاي: الشاي والجودة

21 October 2017
Изображение отсутствует

مجموعة متنوعة من الشاي كبيرة - الذي يدخل مقهى، في كثير من الأحيان في حيرة في الاختيار. لكن كيفية التعرف على نوعية الشاي؟ وما هي أنواع من الشاي هناك؟ الشاي تأتي من مناطق زراعة مختلفة. نبات كاميليا سينينسيس الشاي يمكن أن تزدهر على ارتفاعات عالية في المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية. بعض من مناطق زراعة رئيسية […]

الشاي: التمتع متعددة الاستخدامات

21 October 2017
Изображение отсутствует

© منحتها / Pixland الشاي هو في (تقريبا) كل لسان - سواء قوية أو خفيفة، سواء الأخضر أو ​​الأسود، سواء كانت نقية مع السكر والحليب أو. خاصة في موسم الظلام Aufgussgetränk تنوعا تحظى بشعبية خاصة. الذي لا يحب أن يكون مع كوب من الشاي الساخن جميع شنق عندما يكون باردا وغير مريحة مرة واحدة فقط؟ […]

الملوثات والسموم في الأغذية

21 October 2017
Изображение отсутствует

© منحتها / Stockbyte مع الاستهلاك الغذائي اليومي جسمنا هو العناصر الغذائية الهامة الإمدادات التي يحتاجون إليها للعيش والعمل. ومع ذلك، في الطعام ليس فقط أضاف مغذية. الملوثات والسموم من بين غير مرغوب فيه المواد التي ليست دائما على المكونات الطبيعية للغذاء تشمل أن جسمنا ولكن توفير يوميا من خلال النظام الغذائي. للملوثات والسموم في […]

معدات اللياقة البدنية

21 October 2017
Изображение отсутствует

© منحتها / Goodshoot وأخيرا Feierabend - بعد يوم طويل في المكتب، كثير من الناس سعداء لمجرد أن يكون المضيف ووضع قدميك فوق. من يستطيع أن يجلب لنفسه حتى في تلك اللحظة لمغادرة المنزل مريحة والقطار في حين الركض القلب والدورة الدموية؟ أو حتى لاتخاذ مسار الى صالة الالعاب الرياضية حول؟ وينجح فقط في معظمنا. […]

صحية التخسيس

21 October 2017
Изображение отсутствует

© المشتري الصور / آي ستوك فوتو المزيد والمزيد من الناس يعانون من زيادة الوزن، وأكثر من 20 في المئة من الألمان حتى البدانة (السمنة)، بما في ذلك العديد من الأطفال. في حركة الحياة اليوم هو غالبا ما تكون قصيرة جدا. ليس فقط الحياة المهنية، وحتى وقت فراغهم معظم الألمان يقضون الجلوس. مقبض للوجبات السريعة […]

الطلب الموليبدينوم

21 October 2017
Изображение отсутствует

كيف يحتاج الكثير من الموليبدينوم الرجل من خلال اتباع نظام غذائي ليست مفهومة تماما - وبالتالي فإن الطلب لا يمكن إلا أن يقدر حتى الان. يجب أن الاحتياجات اليومية من الموليبدينوم، وفقا لتقديرات للرجال والنساء بين 50 إلى 100 ميكروغرام (ميكروغرام) ل. واتباع نظام غذائي طبيعي من الاحتياجات اليومية والوفاء على نحو كاف: كما وردت […]

السوربيتول (السوربيتول): Sorbitintoleranz (Sorbitunverträglichkeit)

21 October 2017
Изображение отсутствует

في Sorbitintoleranz (أيضا: Sorbitunverträglichkeit أو Sorbitmalabsorption) هو ليس رد فعل تحسسي لالسوربيتول (السوربيتول). بدلا من ذلك، والعمل مع المتضررين من نظام تسجيل السوربيتول في الأمعاء الدقيقة لا بدرجات متفاوتة. يمكن أن يحدث هذا الخطأ تسجيل مؤقتا أو بشكل دائم تكون موجودة. في تناول Sorbitintoleranz السوربيتول على جدار الأمعاء الدقيقة يعمل الفقراء، والتي في الغالب السوربيتول […]

المنغنيز: الطلب

21 October 2017
Изображение отсутствует

يجب البالغين استيعاب يوميا حوالي 2-5 ملليغرام من المنغنيز عن طريق الغذاء المقدرة. لم يتم زيادة الحاجة أثناء فترة الحمل والرضاعة. ولا سيما الأطعمة التي تحتوي على المنغنيز، هي أساسا من أصل نباتي. وهي تشمل، على سبيل المثال: كميات أقل من المنغنيز موجودة أيضا في الحليب ومنتجات الألبان وكذلك اللحوم. لكل 100 غرام تحتوي على […]

اتباع نظام غذائي صحي: المبادئ الأساسية: المشروبات

21 October 2017
Изображение отсутствует

شرب، شرب، شرب! المشروبات ليست فقط لاتباع نظام غذائي صحي ل- حتى أنها تشكل أساس لذلك. 1،5-2 لتر يوميا ينبغي أن يكون. في بعض الحالات، شرط السوائل يمكن زيادة كبيرة، على سبيل المثال، والحمى والقيء والإسهال، أو حتى في ظل النشاط البدني الثقيل. أقل من الموصى بها هي: القهوة والشاي الأسود تعتبر المشروبات. ما يصل […]

العودة للتدريب: تمارين الظهر لتقوية العضلات

21 October 2017
Изображение отсутствует

بالإضافة إلى التدريبات التي تمتد، هناك تدريب مرة أخرى من تمارين الظهر، والتي تقوية العضلات. وفيما يلي بعض الأمثلة على تعزيز الظهر تمارين: الاستلقاء على ظهرك ومكان ساقيه والقدمين الهيب عرض إربا حول الركبتين لا تلمس. الآن رفع الحوض حتى الجسم في خط مستقيم النماذج. تشديد الآن العضلات الألوية نشطة ويشغل هذا المنصب لمدة عشر […]

بناء العضلات وخجولة، التدريب

21 October 2017
Изображение отсутствует

© المشتري الصور / آي ستوك فوتو دورة تدريبية الوزن يساعد على تقوية عضلات الجسم المختلفة المستهدفة. خصوصا الظهر وعضلات البطن (العضلات الأساسية) مهمة ل، والموقف السليم الطبيعي. الحفاظ على الوضع - وهذا هو الهدف من تدريب العضلات لدينا لتقوية عضلات الأساسية. رفع الأثقال يعني مجموعات مختلفة من العضلات لتعزيز - وخاصة أولئك الذين غالبا […]

النحاس: النحاس الطلب

21 October 2017
Изображение отсутствует

وحتى الآن هناك تقديرات الوحيدة لمدى ارتفاع الطلب على النحاس في البشر دقيقة. بشكل عام، يتم استيفاء متوسط ​​الطلب على النحاس بسهولة عن طريق اتباع نظام غذائي عادي - وقلة المعروض وبالتالي من المستبعد في الأشخاص الأصحاء. الأطفال والرضع الأصغر سنا بحاجة أقل النحاس من الأطفال الأكبر سنا والمراهقين والبالغين. النحاس موجود في كل من […]

مؤشر نسبة السكر في الدم: تعريف

21 October 2017
Изображение отсутствует

مؤشر نسبة السكر في الدم (GI) هو مقياس لمدى تذهب الكربوهيدرات من الغذاء تناولها في مجرى الدم ويؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم. يستخدم الجلوكوز النقي (الجلوكوز) كمرجع. أنه يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستوى السكر في الدم: السكر في يحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم 100. جميع الأطعمة الأخرى لديها عدد المؤشر […]

حرق الدهون تشجع: الدهون أسطورة حرق نبض

21 October 2017
Изображение отсутствует

"أولئك الذين يريدون حرق الكثير جدا من الدهون في حين الركض، يجب أن تعمل كما ببطء ممكن" - هذه الأسطورة استمرت بعناد. مرارا وتكرارا خفض الرياضيين على استعداد مستوحاة من ما يسمى ب نبض حرق الدهون - لأن في هذا العمل يحرقون المفترض أن معظم الدهون. ومع ذلك، عليك أن تنتظر تختلف. نبض حرق الدهون […]

الفيتامينات

21 October 2017
Изображение отсутствует

© المشتري الصور / آي ستوك فوتو تشعر بالتعب والمشقة؟ وهذا يمكن أن يتغير: أكل الفلفل والبرتقال والبطاطس والقرنبيط ولا تفوت الفيتامينات تهمة! البرغر التبويب، يقطر النقانق الكاري والحلو باستمرار على النحو "الغذاء القياسية" ومع ذلك، لا ينصح. دون الفيتامينات وظائف الأيض الحيوية توقفت. ولذلك، نظام غذائي متنوع ومعقول أهم خطوة لتوفير الجسم بالفيتامينات جيدة. […]

فيتامين C (حمض الاسكوربيك): فيتامين C جرعة زائدة

21 October 2017
Изображение отсутствует

عادة، جرعة زائدة من فيتامين C وهذا خطير لأن الفيتامين للذوبان في الماء والكثير من فيتامين ج (حمض الاسكوربيك) عن طريق الكلى وتفرز في البول في نهاية المطاف. ومع ذلك، قد بجرعات عالية في ظل ظروف معينة عسر الهضم والإسهال تسببها. مع عدم كفاية القائمة الكلوي المزمن (واحد الدرقية أو الكليتين) يجب الاستغناء عن كمية […]

اللبأ كمكمل غذائي: وظيفة في الجسم

21 October 2017
Изображение отсутствует

اللبأ عدة وظائف في الجسم. في البشر: إن اللبأ في حليب الثدي يلعب للطفل الذي لم يولد بعد أو حديثي الولادة بلا شك دورا خاصا. في ما شكل اللبأ من الأبقار كمكمل غذائي على عمل الجسم الإنسان وما هي الآثار التي تحققت في الواقع، ومع ذلك، لا يزال غير واضح. ومن المرجح أن العمل الرئيسي […]

طعم وخجولة، مكبرات الصوت: الغلوتامات في الغذاء

21 October 2017
Изображение отсутствует

الغلوتامات يدخل ليس فقط كمادة مضافة للغذاء في الغذاء، كما يأتي بشكل طبيعي في الأطعمة المختلفة قبل. الغلوتامات هي ملح حامض الجلوتاميك - لبنة من الأحماض الأمينية العديد من البروتينات (البروتينات) في البشر والحيوانات والنباتات. في البروتين الحيواني حسابات حمض الجلوتاميك نحو 20 في المئة، في حين أن البروتينات النباتية، ونسبة حوالي 40 في المئة. […]

السيلينيوم: السيلينيوم الاحتياجات

21 October 2017
Изображение отсутствует

الناس من سن 13 يكون شرطا السيلينيوم يوميا من 30-70 ميكروغرام. في كبار السن، والمدخنين، ومرضى السرطان والأشخاص الذين يعانون من ضعف جهاز المناعة، قد توجد زيادة متطلبات السيلينيوم. وتقدر كمية السيلينيوم من الغذاء في الدول الصناعية في اتباع نظام غذائي عادي من مجرد كافية. هنا، ومحتوى السيلينيوم من الأغذية النباتية هي مختلفة جدا اعتمادا […]

الوزن المثالي: في البطن يتعلق الأمر

21 October 2017
Изображение отсутствует

© المشتري الصور / آي ستوك فوتو ومشجعي الرياضة من صالة الألعاب الرياضية الدهون جدا، على الرغم من أنها لديها شخصية جيدة. الجار عبر البحر، ومع ذلك، يشعر على الرغم من "Wohlstandsplauze" كمان. فأي الاثنين ديه الوزن المثالي؟ وكيف يمكن أبدا أن تحسب الوزن المثالي واحد؟ من وجهة نظر طبية، هو الوزن المثالي لذلك من […]

فيتامين B6 (البيريدوكسين)

21 October 2017
Изображение отсутствует

© المشتري الصور / آي ستوك فوتو مثل كل الفيتامينات B هو فيتامين B6 (البيريدوكسين) في الماء. انها وجدت في العديد من الأطعمة النباتية والحيوانية، بحيث يمكن عادة أن تتحقق الاحتياجات اليومية بسهولة. لذا نادرا ما يحدث نقص فيتامين B6. من فيتامين B6 وتتلخص ثلاث مركبات: Pyridoxol، بيريدكسال وبيريدكسامين. يستخدم فيتامين B6 كمادة خام لمهمة […]

صيام

21 October 2017
Изображение отсутствует

© منحتها / Stockbyte A أحادية الصيام لعدة أسابيع من الصيام وفقا لقواعد معينة هدفها هو، قبل كل شيء، للقيام هيئة جيدة. بالنسبة لكثير من الصائمين من التخلي الطوعي عن الطعام ولكن أيضا الجوانب النفسية والعاطفية (مثل دينيا واستنادا الصوم الكبير) لديها. أولئك الذين يختارون لعصير يمكن سريع أهداف مختلفة المسار: بعض الناس بسرعة من […]

فيتامين A (الريتينول): فيتامين (أ) الموردون

21 October 2017
Изображение отсутствует

المنتجات الحيوانية مثل الكبد والأسماك ومنتجات الألبان والبيض تحتوي على الكثير من فيتامين (أ) (الريتينول). كاروتين وجدت أساسا في الفواكه الأصفر والأحمر أو البرتقالي والخضروات. وتشمل هذه الجزر، والفلفل، والمشمش، الكرز والجريب فروت والطماطم والشمندر والبابايا، وكذلك السبانخ، والشمر، القرنبيط والبقدونس والخس والشمر، الخ ال الاحتياجات اليومية من فيتامين (أ) يمكنك تغطية جيدا مع مجموعة […]

الكروم: نقص الكروم

21 October 2017
Изображение отсутствует

يحدث نقص الكروم في الأشخاص الأصحاء بشكل عام ليس على. مع أطول الرضاعة الصناعية نقص الكروم يمكن أن تنشأ على مدى عدة أشهر في الحالات الفردية. الاضطرابات المرتبطة ايض الجلوكوز الأعراض المشابهة لأعراض مرض السكري (السكري) تحدث نتيجة لذلك. علامات العامة للنقص الكروم وتشمل:

النياسين: النياسين

21 October 2017
Изображение отсутствует

يحدث نقص النياسين في سياق عادات الأكل الطبيعية عادة لا. بشكل عام، وNiacinaufnahme الموجودة في ألمانيا خلال تناول الموصى بها. يمكن أن يحدث نقص في الأفراد الذين Niacinbedarf يتم زيادة، ل على سبيل المثال في النساء الحوامل والمرضعات أو المشروبات الكحولية. بعض الأمراض الاستقلابية والأمراض المزمنة للأمعاء الدقيقة و تلف الكبد يمكن أن يؤدي إلى […]

نقص البورون: البورون

21 October 2017
Изображение отсутствует

ما هي النتائج المترتبة على نقص البورون يمكن أن يكون، هو لم توضح حتى الآن بما فيه الكفاية. هناك بيانات وبائية تبين أنه في المناطق التي يسود فيها نقص البورون، تنهال يحدث التهاب المفاصل. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يعتقد أن نقص البورون يؤثر، من بين غيرها من الوظائف الهامة في عملية التمثيل الغذائي وقد يسبب […]