ساونا: آثار على الجسم

21 October 2017

التغيير من الهواء الجاف الساخنة والتبريد اللاحق، كما هو الحال في

الساونا الفنلندية يمارس على جسد واحد حافزا قويا من كل

نظم الجهاز يحفز، يجلب عملية الأيض على قدم وساق والعضلات

استرخاء. خلافا حول النقع في الماء الدافئ، والجسد هو لا

ساخنة من الخارج، ولكن من الداخل: على الرغم من واحد

جلسة ساونا يمكنك استنشاق الهواء الساخن. وبالإضافة إلى ذلك، فإن درجة الحرارة في الخارج هي في

ساونا عادة ما تكون أعلى بكثير من لحمام دافئ.

وبهذه الطريقة، لأنه يأتي في الساونا في غضون فترة زمنية قصيرة ل

ارتفاع درجة حرارة الجسم: على الجلد، وترتفع درجة الحرارة عن طريق

حوالي 10 درجة مئوية (في المتوسط ​​32-42 درجة). في الجسم نفسه هناك

"فقط" زيادة بنحو 2 درجة مئوية، ولكن هذا للجسم الأساسية بالفعل

الى حد كبير هو. وبهذه الطريقة، ترتفع درجة الحرارة إلى حوالي 38.5 وهي

إلى 39 درجة مئوية وتصل إلى شبه ظروف تشبه الحمى.

حتى الأيض يأتي من خلال الساونا بدقة في حالة تأهب و

يزيد بنحو 40 في المئة. وفي الوقت نفسه يأخذ نشاط القلب من

استجابة لحافز الحرارة إلى: زيادة الناتج القلب بنسبة 80 في المئة -

وهذا هو، ويبدأ القلب على ضخ أكثر بكثير الدم في جميع أنحاء الجسم و

يزيد من تدفق الدم. وينعكس هذا أيضا في النبض في البداية إلى 20

نبضة في زيادات دقيقة وبعد 15 دقيقة في 50 نبضة في الدقيقة الواحدة إضافية

يزيد.

وردا على درجات حرارة عالية في الساونا أيضا توسيع

سفن, وكانت النتيجة أن ضغط الدم ينخفض ​​لأول مرة. من يدري

كان لديه مشاكل مع الأوردة (على سبيل المثال، القصور الوريدي) أو الدوخة عند الوقوف

يميل يجب نبذ بالتالي مرة ساونا تفضل. لأن من قبل

توسع الأوعية الدموية قد حصل الدم في الساقين ويمكن أن يسبب مؤقت

الوعي أو السقوط تغيير القيادة. المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم

ليس لديك لالاستغناء عنها، ولكن حتما إلى الساونا، ولكن ينبغي لل

فجأة التبريد احذف، لأن هذا قد يسبب ارتفاع ضغط الدم.

بدلا من ذلك، تبريد بطيئة يقدم، على سبيل المثال فاتر

الاستحمام. في الساونا المدى الطويل قد يكون حتى تأثير إيجابي على ارتفاع ضغط الدم. ل

استثناء الحمل مع ارتفاع ضغط الدم - ينبغي لهم للفترة من

الحمل بدلا الامتناع تماما عن ساونا.

مرة ساونا العادية هي بمثابة تدريب القلب والأوعية الدموية والسماح

بعد بضعة أشهر يستريح معدل ضربات القلب ومعدل، وكذلك ارتفاع ضغط الدم على المدى الطويل في التنفس

الانخفاض. عندما يحدث انخفاض في ضغط الدم ولكن، بعد فترة زمنية معينة في

ارتفاع طفيف في ضغط الدم.

حرارة الجسم أيضا يبدأ بقوة عرق ويفقد

متوسط ​​كل 15 دقيقة، على بعد حوالى نصف ليتر واحد من السائل

والشوارد أيضا. بعد الساونا يجب بالتالي شرب بما فيه الكفاية،

إلى فقدان السوائل إعادة التوازن.

مخاوف من أن الحرارة في الساونا خصوبة ضعاف

لا أساس لها.

الذي يذهب إلى الساونا وللينبغي كحول قبل وأثناء خارج الحدود

يكون. وذلك لأن من استهلاك الكحول يمكن أن يؤدي إلى حياة مهددة في المتضررين

الظروف مثل انهيار الدورة الدموية، والسكتة الدماغية الحرارة أو الموت المفاجئ.

إلا في حالات نادرة هناك ساونا من الإجهاد القلب والأوعية الدموية

حالة وفاة. فقط في فنلندا, أرض عشاق ساونا، سعر أعلى قليلا من

في مكان آخر: هنا يحدث ما يقرب من 1.7 في المئة من جميع حالات توقف القلب المفاجئ

خلال 24 ساعة بعد جلسة ساونا - ولكن يلعب في هذه الحالات

ليس من النادر الكحول قبل أو أثناء الساونا دورا في ذلك.


Комментарии

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

52 − = 49