الجمباز الوجه للفم والشفاه والخدود: ممارسة 20-27

21 October 2017

شحذ فمه لتقبيل فمها. ثم شفاه فتح وإغلاق العلوي والسفلي مثل بتلات زهرة. يشعر تقلص رفع الشفة العليا والسفلى شفة أسفل مجتذب.

تلميح الشفاه ووضع الاصبع أو قلم رصاص بين: تباين قوي، الصحافة، ثم الاسترخاء.

اقول لكم "AAAAA"، السماح فمك في هذا المنصب في حين أن تتخيل أن كنت تريد ضمه (تقلص متساوي القياس).

كيف التمرين 22، ولكن أيضا وضع السبابة على فمه وضغط الفم على الأسنان. تشعر عضلات الخد؟

فراغ كلا الخدين الداخل، حتى خارج يتم إنشاء فجوة أو تجويف صغير. وعازف البوق أو الخد العضلات يدفع الخدين ضد الأسنان.

الآن على) تضخيم الخدين. ثم السماح للهواء خارج ببطء مع الشفاه مغلقة بإحكام. هنا، العقود الخد العضلات.

ب) كما أ)، ومع ذلك، والهواء تهب من بقوة، بحيث تقلص العضلات الخد أو بوق لاعب خارج فتحة الفم مغلقا.

تفجير جنتيه، ودفع الهواء من جانب واحد إلى آخر. لتكرار 10 مرات 6، ثم الاسترخاء.

تفجير جنتيه وضعت اصبعك على ذلك. محاولة لاجراء ضد ضغط الأصابع، والتوتر في الخدين.


Комментарии

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

1 + 9 =