عملية الشيخوخة

21 October 2017

© منحتها / رؤية رقمية

على مر السنين، تتغير ليس فقط الظروف. حتى جسمنا يتغير: بالمعنى الدقيق للكلمة، ونحن نبدأ بالفعل مع يوم الولادة وحتى سن. من وجهة نظر طبية، عملية الشيخوخة من حوالي سن 35 الاستخدامات - في بعض في وقت سابق، والبعض الآخر في وقت لاحق.

في عملية الشيخوخة تؤثر العديد من العوامل المختلفة. وهكذا، يتم تحديد الشيخوخة في جزء من الجينات. وكذلك فرد "الظروف البيئية" تؤثر على شيخوخة، وذلك على سبيل المثال، اذا حصلنا على النوم بشكل منتظم بما فيه الكفاية، وكيف نأكل، سواء كنا التدخين أو شرب الكحول.

توقف تماما، والشيخوخة لا يمكن أن يكون صحيحا - ولكن نحن حتى يمكن أن تفعل الكثير لإبطاء عملية الشيخوخة. محاولة ليس لديهم خوف من الشيخوخة والتطلع إلى المستقبل مع موقف إيجابي نحو وتعلم استراتيجيات مبكرة لإجهاد مقبض صحي.

نقطة أخرى مهمة للشيخوخة هي النظام الغذائي: من يغذي متوازنة، ويدعم دفاعات الجسم - الجسم يمكن التعامل بشكل أفضل مع المرض. هذا يمكن أن تعزز أداء تتراوح أعمارهم على المدى الطويل.

مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وتعزيز أنك لن تبقى طويلا بصحة جيدة حتى في سن الشيخوخة. لا لشيء هو المثل "إذا كنت راحة، كنت الصدأ"، لذلك تحتاج إلى أن يكون أعلى رياضي: يكفي بالفعل نصف ساعة سيرا على الأقدام في وتيرة نزقا أو ركوب الدراجات يوميا ليكون لها تأثير إيجابي.

العديد من كبار السن غير معروفة أيضا من أجل لا شيء على النحو التالي: - حتى لو تراجع مع عملية الشيخوخة العديد من الوظائف الجسدية والعقلية مع الشيخوخة يزيد من تجربة الحياة "حكيم" يشار.

بعض الناس يخافون من الشيخوخة. هم خائفون من أن يكون وحيدا في سن الشيخوخة أو فقدان الحركة. ومع ذلك، سن متقدمة من العمر لا يعني بالضرورة المساومة على جودة الحياة! المزيد والمزيد من المواطنين من كبار السن يقضون أوقات فراغهم في سن الشيخوخة النشطة ومؤنس.


Комментарии

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

12 − 8 =