الإجهاد: النتائج الصحية

21 October 2017

الإجهاد في حد ذاتها ليست ضارة، وهو ما يعني في الأساس ولكن فقط تفعيل البدني. الإجهاد بقدر محدود وليس لفترات قصيرة والمناوبين مرارا وتكرارا مع فترات من الاسترخاء، وبالتالي ينظر إليها أيضا من قبل العديد من الناس ممتعة جدا. عندما أستطيع أن أؤكد له عواقب صحية؟

كجزء من الاجهاد البدني الطاقة رد فعل المقدمة أو السكر والأحماض الدهنية تطلق في الدم من أجل أن نكون مستعدين لرحلة أو قتال. اليوم، ومع ذلك، ممارسة الرياضة البدنية مباشرة في أعقاب رد فعل الإجهاد في حالات نادرة. ونتيجة لذلك المحتملة قد دائم الأوعية الضيقة (تصلب الشرايين) أو حتى قريبة (نوبة قلبية والانسداد الرئوي، والسكتة الدماغية). على التعامل مع الإجهاد، ولذلك فمن المستحسن ممارسة النشاط البدني بانتظام لتصبح.

ونظرا لتطور الحياة البشرية اليوم لديها القليل من القواسم المشتركة مع العصور البدائية. الإجهاد نادرا لديها ما تفعله مع حقيقة أن تحصل في حالة تهدد الحياة وفقط باستخدام النشاط البدني في الوقت الحاضر - يجب إنقاذ - الهرب أو الهجوم.

بدلا من ذلك، رجل الحديثة عادة ما له علاقة مع الضغوطات التي تبقى الخروج أو حتى موجودة باستمرار. في كثير من الأحيان مشغلات يأتي الإجهاد من العلاقات المهنية أو الشخصية. وتستخدم مراحل الاسترخاء في وقت واحد من قبل العديد قصيرة جدا والجسد هو من خلال الضغط المستمر في تفعيل دائم عقد. هذا يمكن أن يكون سوى وقت للذهاب جيدة طويلة - عاجلا أو آجلا ينشأ التعب واضطرابات وظيفية (مثل متلازمة القولون العصبي) أو المرض البدني يمكن أن يؤدي.

على المدى البعيد يفقد الجسم القدرة على تنظيم نفسها. حتى عندما تتم إزالة التوتر، ثم يحدد أي مجال للاسترخاء واحدة أكثر من ذلك. يؤثر هذا التنشيط البدني الدائم مناطق مختلفة من الجسم:

قبل فترة طويلة باستمرار التوتر يعاني الجهاز المناعي. وعلى الرغم من المدى القصير، والإجهاد الحاد ينشط الجهاز المناعي - يستمر لفترة أطول، تأثير إيجابي، ومع ذلك، يعود إلى العكس.

ومن أي وقت مضى على نحو متزايد وزعت تحت الضغط المستمر هرمون الكورتيزول يضعف مع مرور الوقت في الجهاز المناعي، ولها ما يترتب على ذلك واحد أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المعدية (مثل القروح الباردة أو الباردة) هو.

وشدد بشكل دائم ويتم تشخيص الناس في المتوسط ​​أكثر من غيرها نزلات البرد وتحتاج لمزيد من الوقت للشفاء. الحصول أحيانا يرسم البرد في متضررين الظهر حتى أسابيع، دون أن يكون حقا أفضل.

للمهنيين غالبا ما يؤدي إلى التأثير الذي نزلات البرد في الأسبوع، وإن كانت هناك شكاوى ولكن احتمالا. يبدأ بصعوبة نهاية الأسبوع, من ناحية أخرى يبدو أن أكثر البرد. السبب هو الضغط هرمون الكورتيزول أيضا هنا: يترك في نهاية الأسبوع عند كثير من الذين يعانون من التوتر المزمن قليلا، وبالتالي زيادة باستمرار مستويات الكورتيزول في الدم ينخفض ​​قليلا - نظام المناعة نشطا مرة أخرى.

في الأمراض المزمنة مثل الصدفية والتصلب المتعدد أو التهاب المفاصل الروماتويدي، والكورتيزول أعلى له تأثير ضعيف.

الذي هو دائما تحت الضغط، غالبا ما تكون عرضة للسلوكيات أنه بالإضافة إلى تأثير سلبي على الصحة، على سبيل المثال:

في الإجهاد المدى الطويل يمكن أن تؤثر على مناطق كثيرة من الجسم ويمكن أن تؤدي إلى مرض جسدي أو مشاكل، مثل:

أيضا على نفسية لديها التوتر التأثيرات السلبية المستمرة أو المتكررة التي متضررين لكن في بعض الأحيان تجاهل طويل. في كثير من الأحيان، وطلب المساعدة الطبية الوحيدة عند عدم الراحة الجسدية. هذا يمكن أن تعالج في الواقع الطبيب، ولكن هذا لا يلغي سبب - الإجهاد.


Комментарии

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

69 − = 67