تمارين الاسترخاء – حتى تخفف من الفك والعنق والكتفين (الجزء 2): تدليك العضلات داخل الجناح والعضلات الماضغة

21 October 2017

وأخيرا، يمكنك تدليك العضلات الجناح الداخلية من أسفل إلى أعلى: ضع في ابهام اليد اليمنى مرة أخرى إلى داخل الخد ووضع السبابة من الخارج على نفس المستوى - ولكن هذه المرة الجزء السفلي من الفك حيث عضلات المضغ الفعلية (الماضغة) تبدأ، وبالتالي فإن زاوية الفك السفلي. ثم يبدأ التدليك.

على السبابة من أسفل إلى أعلى - من زاوية الفك السفلي لعظم الوجنة - سحب. تدليك أولا بعيدا خارج وأنت تمشي ثم يستمر داخليا نحو الفم. السماح الإبهام في حين يرقد بهدوء - مع ذلك، كنت لا توفر سوى للمقاومة اللازمة. كرر التمرين عدة مرات وترك العلاج تتصرف أخيرا وحدها في المقبلة. ثم علاج الجانب الآخر بنفس الطريقة.

إذا كنت تدليك العضلات الجناح الداخلية والماضغة العضلات مع قليل من الضغط، وهذا يمكن أن يضر يجوز - إذا كنت أصاب في التدليك على التوتر الشديد خاصة. ندع ذلك لم يردع: بعد العلاج الذي يمكن أن نتوقع لتخفيف الآلام.


Комментарии

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *