الأيام الأولى باعتبارها التدخين غير

21 October 2017

© منحتها / كومستوك صور

لقد أخذوا القلب، وألقيت جميع السجائر ومطافئ السجائر في القمامة، أعلن قرار بصوت عال وواضح؟ تهانينا! فهي متوفرة من اليوم في طريقها إلى عدم التدخين.

من المحتمل أن يبقى هذا التاريخ الطويل في الذاكرة. لأنك قد اتخذت خطوة هامة أخرى في طريقها إلى حياة خالية من التبغ. في اليوم الأول للغاية حيث عدم التدخين في كثير من الأحيان من الصعب - ولكن يستحق كل هذا العناء، لأن الرغبة في تدخين سيجارة ستنخفض من يوم لآخر!

وخاصة في الأيام الأولى بعد خروج الدخان غالبا ما تشبه ركوب قطار الملاهي. في لحظة كنت سعيدا ومرتاح، فإنك قد نعود رغبة كبيرة للحصول على السجائر وكنت تظن السوء. قد كنت أشك حتى قرارك أو تقرير.

تأخذ القلب! وترتبط هذه التقلبات العنيفة في بعض الأحيان أساسا مع انسحاب النيكوتين. يعتاد مركز المكافأة في الدماغ على النيكوتين وترغب في الحصول على النيكوتين تغذية مرة أخرى. لا تدع اغلب نفسك! مع الاستراتيجيات الصحيحة، والإرادة اللازمة وحافزا كافيا إنشاء خروج الدخان لعلى يقين!

هناك العديد من الطرق والوسائل لجعل خروج الدخان أسهل - العديد من المدخنين السابقين، فإنه يساعد كثيرا على التحرك، ويركز البعض الآخر على تقنيات الاسترخاء. ومرة أخرى، بالنسبة للآخرين هو خليط من العديد من الطرق التي تجلب النجاح.


Комментарии

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 3 = 1