الدهون المخفية: الأطعمة التي تحتوي على الدهون الخفية؟

21 October 2017

هل تعرف كيف يحتوي على الكثير من الدهون كرواسون أو سلامي على خبزك؟ تحتوي العديد من الأطعمة خصوصا الكثير من الدهون الخفية التي تكون غير مرئية للعين المجردة. وهي تشمل، على سبيل المثال:

وبالإضافة إلى ذلك، فإن المعلومات على العبوة، مثل "kalorienreduziert" في كثير من الأحيان لا يشهد مباشرة عن محتوى الدهون المطلق للمنتج.

وشملت العديد من الدهون الخفية، على سبيل المثال، في الأطعمة التالية:

في الحياة اليومية، يمكنك حفظ مع عدد قليل من الحيل الكثير من الدهون المخفية.

الذي سيحل محل، على سبيل المثال، سلامي مع لحم الخنزير المدخن أو المطبوخ أو كرواسون مع شريحة من الخبز والحبوب الكاملة، وحفظ الكثير من الدهون. وثمة بديل منخفض الدهون لرقائق البطاطس والعصي المملح، والزبدة والجبن التي يمكن أن تحل محل تيلسيت (30٪ من الدهون في المادة الجافة)، ويأتي إلى 17 غراما من الدهون لكل 100 غرام. أيضا إدام (30٪ من الدهون في المادة الجافة) مع 16 غرام من الدهون لكل 100 غرام خيار جيد. مع اللحوم يجب أن تفضل أصناف العجاف مثل الدواجن.


Комментарии

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 1 = 2