بيلاتيس

21 October 2017

© المشتري الصور / آي ستوك فوتو

هل تبحث عن الأسلوب الذي يضع جسمك وعقلك في وقت واحد في شكل؟ ثم بيلاتيس قد يكون مجرد شيء بالنسبة لك. لأن بيلاتيس يجمع بين تقنيات التنسيق والتنفس مع التمدد وتمارين التقوية. وهو ما يعزز العقل والجسم على حد سواء.

وقد أنشأت بيلاتيس نفسها على أنها تجريب فعالة للجسم لطيف الكنتوري في السنوات الأخيرة، وتستخدم هذه المناورات أيضا من قبل العديد من كإجراء وقائي ضد آلام الظهر.

وعليه أن يمارس بيلاتيس، وتوخي الحذر لتنفيذ الحركات بطلاقة ودقيقة للغاية. والهدف من ذلك هو قوي ومستقر وسط الجسم، ويسمى "قوة", بناء.

تمارين تقوية العضلات خصوصا أعمق في منطقة البطن والظهر - وبالتالي ضمان وضعية صحية. بيلاتيس مثالية لمنع آلام الظهر. ومع ذلك، تمارين بيلاتيس ليست مناسبة لتحويل الجسم الى العضلات المربوطة. كنموذج لهذا الرقم المثالي لتحقيقه، بدلا يخدم مكانة راقصة: إنسيابي، مع العضلات الهزيل ورشيقة في تحركاته.

بالمناسبة، يعتبر بيلاتيس أيضا وسيلة فعالة للاسترخاء. لأنه في حين أن تمتد بلطف على حصيرة وتمتد، اتصل كل الاهتمام في الجسم، والتنفس. الهموم والمشاكل التي في الخلفية واتخاذ الجسم والحركات صحيحة مكثفة. حتى تتمكن من إيقاف مع بيلاتيس من الحياة اليومية، وتأتي للراحة وإعادة شحن البطاريات الخاصة بك.


Комментарии

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

78 + = 85