صيغة حمية

21 October 2017

© منحتها / Pixland

مع اتباع نظام غذائي صيغة فقدان الوزن سهل: هنا فقط استبدال وجبات كاملة من المنتجات الفورمولا والتي هي مسحوق متاح في المنتجات النهائية أو (للمس مع الماء أو الحليب) (على سبيل المثال، Almased، هرباليفي، Optifast، Modifast أو Slimfast).

ال تركيب هو النظام الغذائي الفورمولا يحدده القانون بوضوح: يجب أن يحتوي النظام الغذائي صيغة على جميع العناصر الغذائية في كمية مناسبة. وبالإضافة إلى ذلك، يجب على محتوى الطاقة من حصة يومية لا تقل عن 800 K السعرات الحرارية. ويهدف المنتج الفورمولا ليحل محل وجبة واحدة، يجب أن توفر ما لا يقل عن 200 سعر حراري.

واتباع نظام غذائي صيغة بشكل رئيسي عملي: المنتجات النهائية أو مسحوق المطبوخة بسرعة يتمتع تحديدا من قبل الناس الذين يعملون أو لم يكن لديك الوقت لطهي الطعام. منذ المنتجات الفورمولا وتحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية بكميات كافية، يمكنك أيضا أن تأمر التخسيس صحي: أيضا في عدة أسابيع صيغة النظام الغذائي لا أوجه القصور للخوف. ومع ذلك، يجب أن الوجبات الغذائية الفورمولا لم يعد من اثني عشر أسبوعا يستغرق سوى تحت إشراف طبي القيام به.

عند استخدامها بشكل صحيح، يمكنك استخدام نظام غذائي صيغة خلال هذه الفترة فقدان الوزن بسرعة: تأخذ على المنتجات الفورمولا يوميا 800 إلى 1200 سعر حراري، مع فقدان الوزن من 0،5-2 كجم في الأسبوع من المتوقع. سوف يكون الوزن أيضا عقد والزيادة السريعة في الوزن (ما يسمى ب. اليويو تأثير) لمنع، فإنه من الحكمة أن النظام الغذائي في نهاية اتباع نظام غذائي صيغة نظام غذائي مختلطة تحويل محتواه بسهولة الطاقة أقل من استهلاك الطاقة هو.

كنت خلال اتباع نظام غذائي مهم أيضا، اشرب كثيرا (لا يقل عن 2.5 لتر يوميا). وبالإضافة إلى ذلك، وفقدان الوزن بدون الرياضة في البرلمان الفورمولا ليس أوصى: يتم الحصول على أفضل تأثير إذا أنت أيضا لديك زيادة النشاط البدني. هي مناسبة خاصة للسمنة رياضات التحمل: وتشمل هذه المشي، والمشي، والركض والسباحة وركوب الدراجات.


Комментарии

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

82 − = 80