اتباع نظام غذائي صحي: المبادئ الأساسية: المشروبات

21 October 2017

شرب، شرب، شرب! المشروبات ليست فقط لاتباع نظام غذائي صحي ل- حتى أنها تشكل أساس لذلك. 1،5-2 لتر يوميا ينبغي أن يكون.

في بعض الحالات، شرط السوائل يمكن زيادة كبيرة، على سبيل المثال، والحمى والقيء والإسهال، أو حتى في ظل النشاط البدني الثقيل.

أقل من الموصى بها هي:

القهوة والشاي الأسود تعتبر المشروبات. ما يصل إلى أربعة أكواب صغيرة من السوائل التي تحتوي على الكافيين يوميا أي مشكلة تطلب البالغين الأصحاء هي الحليب والكاكاو، ويجب أن لا نتوقع أن إضافة كمية السوائل يوميا. تحسب هذه المنتجات كمنتجات الألبان ولا يعتبر المشروبات.


Комментарии

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

28 − = 20