الكولسترول: الكولسترول الغذائي الأسلحة

21 October 2017

كيف الكوليسترول مرتفعة، كما تعتمد على نظام غذائي. للأشخاص الذين يعانون ارتفاع الكوليسترول في الدم، وأوصى منخفض الكوليسترول الغذائي. إذا كان هذا وحده يكفي كعلاج يعتمد في جملة أمور على السبب الدقيق لزيادة القيم. وبالإضافة إلى ذلك، وليس كل شخص يتفاعل بشكل مختلف إلى المزود عن الكولسترول الغذائي. وبالتالي يمكن أن يكون لا عموما أقول مدى نجاح نظام غذائي منخفض الكوليسترول من حيث مستويات الكوليسترول في الدم.

في فرط كوليسترول الدم العائلي الوراثي، والكولسترول لا يمكن أن تؤثر بقوة النظام الغذائي، على سبيل المثال. هنا استخدام العقاقير أمر ضروري، وكقاعدة عامة - اتباع نظام غذائي منخفض الكوليسترول وحده لا يكفي.

نوع من الدهون التي يتم تناولها مع الغذاء يؤثر بشكل كبير في بعض الأفراد على مستويات الكوليسترول في الدم من. واتباع نظام غذائي منخفض الكوليسترول فقط إذا تم تخفيض استهلاك الدهون إلى حد كبير في شكل الغذاء الحيواني ينجح.

للتغذية الدهون الهامة هي أساسا ل الأحماض الدهنية. علينا أن نميز بين:

الذي يأخذ أساسا الأحماض الدهنية غير المشبعة الاحادية والمتعددة غير المشبعة لنفسه، ويوفر الأحماض الدهنية المشبعة عموما. ال تأثير إيجابي: عدد تلقي نقطة ل "سيئة" LDL الكولسترول في الكبد الزيادات، حتى أن الكبد يستغرق أكثر LDL الكولسترول من الدم. وفي المقابل، فإن تركيز LDL الكولسترول في الدم ينخفض.

التالي يمكنك تذكر تقريبا:

ينطبق المثل الأعلى، أن ما يقرب من نصف مجموع محتوى الدهون يتم توفيره كما الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة وربع فقط باسم الأحماض الدهنية المشبعة وغير المشبعة. مواصلة تطبيق لنظام غذائي منخفض الكوليسترول التي يجب استيعاب الحد الأقصى اليومي من 300 مليغرام من الكولسترول في النظام الغذائي.

أكثر مقبول - اعتمادا على عوامل الخطر الأخرى - إذا كان الشخص المعني ثلث كما المشبعة، وثلث كما الأحادية غير المشبعة وثلث باسم الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة يستهلك.

ما يلي نصائح التغذية تساعدك على الحفاظ على نظام غذائي منخفض الكوليسترول وتحقيق مستوى الكوليسترول طبيعي أو لخفض مستويات مرتفعة إلى وضعها الطبيعي. إذا كانت هذه هي ناجحة، يمكن أن يكون من تصلب الشرايين، وبخاصة الشريان التاجي، ومنع.


Комментарии

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

8 + 2 =