الهرم الغذائي

21 October 2017

© منحتها / Stockbyte

الأطعمة التي يمكن الوصول بشجاعة؟ التي ينبغي لأحد أن تحجب تفضل؟ في أوقات السمنة، والضجيج الوجبات السريعة أو جنون اللياقة البدنية، ويصعب على كثير من الناس لإيجاد التوازن الصحيح في تناول الطعام واتباع نظام غذائي متوازن وصحي. وسيلة سهلة لفهم التوجيهات على هذه الأسئلة هو إعطاء ما يسمى الهرم الغذائي.

الهرم الغذائي من 'خدمة المعونة الغذائية والزراعة وحماية المستهلك الإلكترونية. تتكون من مكونات مختلفة، كل منها يمثل جزء من المواد الغذائية من مجموعة المواد الغذائية خاصة: V. (سونجا ماناردت فكرة). لديهم ألوان المكونات الفردية (الأخضر والأصفر والأحمر) أيضا كما يشير نظام الإشارة الضوئية التي الغذاء المجموعات التي يمكن الوصول إلى وفرة، والتي يجب أن تستخدم لماما.

البحث عن الهرم الغذائي للتنزيل (PDF، 293 KB).

وعموما، ترتيب الهرم الغذائي من ثماني مجموعات الهرم الغذائي هو: في أسفل هناك أطعمة التي يحتاج الجسم إليها. في الجزء العلوي من الهرم خدمة كتل أقل لديك مساحة - هناك وفقا لذلك الأطعمة، واحدة منها يجب أن تتلقى أقل.

كل مكون من مكونات الهرم الغذائي هو تقديم الطعام، رمز يظهر للإشارة إلى أي مجموعة غذائية ينتمي إلى جزء. كمقياس لحجم الحصة بينما أيديهم تنطبق عادة. حتى تستطيع أن ترى بسهولة كم الوجبات التي من خلالها مجموعة المواد الغذائية يجب أن تأخذ أكثر من يوم لنفسه.


Комментарии

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 1 = 7