اليود: شرط اليود

21 October 2017

لا يستطيع الجسم إنتاج اليود. هذا هو السبب لديك له مع طعام بها. ال درقي يخزن اليود القبض - الأسهم التي يحمل ما يصل إلى ثلاثة أشهر.

ل النساء الحوامل والمرضعات ليس فقط أنفسهم ولكن أيضا طفلهم يجب توفير عنصر اساسي أثر، فمن شرط اليود أعلى المقابل (230-260 ميكروغرام يوميا).

ل نقص اليود يمكن استخدامها على حد سواء للأم وطفلها عواقب صحية خطيرة لديهم. هكذا على سبيل المثال من الممكن أن النمو والتطور العقلي للطفل بسبب نقص اليود إلى أن بالانزعاج.

لتغطية على زيادة متطلبات اليود، والأمهات الحوامل والمرضعات، بالإضافة إلى نظام غذائي متوازن و100-150 ميكروغرام من العناصر النزرة يوميا في شكل مستحضرات اليود - على سبيل المثال، أقراص اليود - تناول الطعام.

أليس هذا ينبغي، مع ذلك، من دون استشارة الطبيب تفعل! توضيح مسبقا ما إذا كانت لك قد يكون هناك فرط نشاط الغدة الدرقية أو حساسية اليود.

الجدول: الموصى به كمية اليود حسب الفئة العمرية

ال شرط اليود يوميا لا يعتمد فقط على التقدم في السن. أيضا العوامل البيئية، والمكونات الغذائية وبعض الأدوية قد تؤثر على الطلب على العناصر النزرة، لأنها تمنع امتصاص اليود أو تشكيل هرمونات الغدة الدرقية: من يدخن أو الأطعمة مثل الملفوف والفجل والذرة أو الدخن غالبا ما يأخذ مع نفسه، والمزيد من احتياجات اليود.

المخاطر الصحية توجد في هذه الحالات، ولكن يأخذ إلا إذا كنت على المدى الطويل أقل بكثير من الجرعة اليومية الموصى بها من 180-200 ميكروغرام من اليود في النظام الغذائي نفسه.

، وتناول اليود يوميا على المدى الطويل أكثر من 500 أو حتى 1000 ميكروغرام والعناصر النزرة، فإنه قد أيضا الآثار السلبية لديهم. وهذا ما يسمح، على سبيل المثال، الأمراض كما الغدة الدرقية أو مرض أحد جريفز تنشأ.


Комментарии

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 1 = 2