اليوغا

21 October 2017

© منحتها / كومستوك صور

اليوغا هي التدريس الفلسفي القديم وتضميد الجراح، وذلك أساسا المواقف وتمارين التنفس يشمل. جذور اليوغا هي في الهند وتعود عدة آلاف من السنين. بالمعنى التقليدي هو اليوغا هي وسيلة روحية لنهج الهدف الروحي أو الديني. اليوغا تعتبر الجسد والروح كلي, ويترجم هذا المصطلح لقدر "جمع بين" أو "ربط معا"،

في هذه الأيام مع اليوغا، ومعظم الناس المنتسبين مع رغبتها في أن تكون الاسترخاء, الحد من التوتر والتنسيق و مرونة الجسم لتحسين أو مشاكل العضلات والعظام مؤلمة منع. في الطب، ولا سيما التدريبات البدنية (الوضعيات) وتمارين التنفس (براناياما) تلعب دورا هاما في اليوغا. كما استخدمت تقنية الاسترخاء واليوغا للمساعدة في تحقيق التوازن بين الحياة المجهدة مرة أخرى وللحد من التوتر الداخلي. ومن المهم أن ممارسة اليوغا بانتظام ممكن - ويفضل أن يكون مرتين في اليوم مع الهدوء.

الفكرة الأساسية في اليوغا هي أن عليك أن تعمل على نفسك، لتقترب من الهدف. في الطريق إلى الهدف، هناك ما مجموعه ثماني خطوات, التي يمكن للإنسان أن الشرق، على سبيل المثال، والانضباط الذاتي والتركيز والتأمل. في تعاليم اليوغا يوصف هذا ما يسمى "ثمانية أضعاف مسار"،

سواء هاثا، أشتانجا، الكونداليني، أو اليوغا السلطة - الآن هناك الكثير من الأشكال و المتغيرات اليوغا. العديد من كليات المجتمع ومراكز اليوغا والنوادي الرياضية وغيرها من المؤسسات توفر اليوغا للمبتدئين والمتقدمين. حتى اليوغا للنساء الحوامل أو الأطفال في كثير من الأحيان جزء من العرض اليوغا. للمبتدئين اليوغا، فمن الأهمية بمكان عدم الخروج في التدريبات على نقطة كسر المادية الشخصية. إذا كنت في شك، يجب استشارة الطبيب في وقت مبكر قبل بدء تمارين اليوغا. بشكل عام يجب أن لا تأخذ أوضاع اليوغا التي تسبب الألم.


Комментарии

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

3 + 6 =