筋肉痛(筋肉痛):原因

21 October 2017

筋肉痛(筋肉痛)、さまざまな原因があります。最も一般的なトリガ
筋肉の緊張(myogeloses)と筋肉の損傷です。まれな原因
骨格の疾患、変形性関節疾患(変形性関節症)、筋肉の疾患または
神経系、いわゆる筋肉痛の病気。

筋肉の緊張コメント遊走、激しい筋肉痛、
負荷と運動の下で起こります。 Muskulturが硬化しています
疼痛は、身体部分の周囲に拡散することができます。トリガーはしています
ルール 一方的 若しくは 過度の負担, など
座ったり運ぶ、または長期 悪い姿勢, 彼らは上の仕事であるとして、
コンピュータがしばしば起こります。継続的な圧力を通じて被災を欠い
酸素の筋肉なので、彼らは、硬化や痛みが生じます。

さらに ストレス 筋肉の緊張を誘発することができます。ストレスの多い状況で
身体のアドレナリンを放出し、にサインアップするために筋肉を引き締め
戦いを準備したり、エスケープします。多くの場合、ストレスに苦しむ人々は、頭を引っ張っ
1または肩。しかし、この緊張で何をしますか?我々であるため
今日のストレスの多い状況であり、物理的に苦労まだ逃亡する必要はありません。
分散アドレナリンを劣化させません。筋肉が下にあります
筋肉痛で現れる永久テンション。

フェージングストレスや痛みは、通常は自動的に減少します。

A あまりにも弱い筋肉不均衡 間に
腹部や背中の筋肉など、さまざまな筋肉群、することができます
悪い姿勢や不適切な読み込み、その結果、筋肉の緊張
リード。

筋肉の緊張は、筋肉損傷(筋肉の緊張することができ、
ハムストリング筋断裂)が先行する:筋肉の怪我を取った後、
負傷が多いです 姿勢 A。このように、周囲の筋肉
過度に順番に緊張をもたらすことが、強調しました。

筋肉の緊張は、それはまた、結果がないわけではない、ではないだけで痛いです
筋肉の過去:緊張し、筋肉が少ない血液が供給されているという事実、
また、停止に代謝老廃物の除去を取得します。インクルード
代謝物は、筋肉に残り、痛覚線維を刺激します。

いくつかのケースでは、最大不十分とスポーツにクールに好ま
筋肉の緊張:運動はの循環を促進する前にウォームアップ
筋肉や怪我からそれらを保護します。筋肉であれば "冷たいです
状態" 突然筋肉が緊張し、ロードされました。インクルード
運動後のクールダウンすると、再生成する身体能力をサポートし、
緩和が体の部分を強調しサポートしています。

筋肉痛と筋肉痛は苦痛に現れます
重要な筋肉の緊張に関連付けられている筋肉のこわばり、。インクルード
症状は1〜3日、訓練を受けていないで不慣れな歪みの後に発生します
筋肉に。によって引き起こされる痛みを伴う筋肉痛 最低
負傷
筋線維内(マイクロ病変)。これらはで発生します
上の不慣れな動きのパターンでまとまりのない筋肉の仕事
働いて筋肉いわゆるブレーキの動きのための共通
外部の力によって延伸されます。このように、筋線維はそう涙
水が繊維に入ることができます。

ときに長い後、通常は筋肉痛に起因する筋肉痛が起こります
トレーニングブレーク再び不慣れなスポーツ活動や
物理的なストレスが適用されます。しかし、たとえよく訓練された選手のことができ
こうした新しい動きのパターンaと筋肉痛を取得
新しい体操の練習を学びます。不十分なウォームアップにも恩恵
筋肉痛の開発。 1〜2日フォームの過程で、
保水性(浮腫)、それによって筋肉の繊維が膨潤して延伸します。
歪みの痛みは、一般的な痛みの痛みに対応しています。筋肉痛
数日後に通常の音と何の持続を残しません
ダメージ。


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