脂肪燃焼促進

21 October 2017

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L-カルニチンのコーヒーを飲みながらパイナップル:脂肪燃焼を促進することになっている食品の数があります。減少し、それによって食べると - それは魅力的に聞こえます。しかし、真実は違います!

物理的な訓練 あなたの脂肪燃焼を促進することができる唯一の科学的に証明方法です!でも、疑惑のことを信じる人々 ファットバーナー 脂肪燃焼は間違って奨励します:

役割(過剰)脂肪彼らは、しかし、溶融しないが、脂肪代謝のためにプレー。

あなたはそれを訓練する必要がどのくらいと頻度の質問には、数々の神話があります。よくある誤解は、あなたは、少なくとも20〜30分を訓練するとき1だけ脂肪燃焼を促進するだろう、です。 体は常に脂肪を燃やします, 関係なく、あなたが座って、歩いていないか、ジョギング。

ビデオスポーツの神話:最初の20分後にスポーツは、脂肪を燃焼を開始

何ですか 脂肪燃焼の割合 あるに依存 ワークアウトの強度 から: 相対的に言って 焼却 より多くの脂肪、あまり強くありません あなたは運動します。これは、あなたが行くかのようにゆっくりと、主としてその脂肪店に時間にエネルギーのために体の攻撃を歩くことを意味します。全体的に、あなたは、1時間の散歩にだけ約190カロリーを消費します。 60分間のジョギング迅速代わりに行くことによって、例えば - - 強度を増やして体がエネルギーだけでなく、彼の脂肪のために使用しますが、炭水化物の店に主に依存しています。

あなたが重量を失うしたい場合は、あなたが脂肪を燃焼し、どのくらいのエネルギーを炭水化物から、ゲインが、どのように多くのカロリーあなたはスポーツで全体を燃やすどのくらいのエネルギーに注意を払っていない - とどのように多くのあなたが戻って自分自身に食糧を引き継ぎます。あなたが時間のためにジョギングをする場合は、あなたが時間のために行く場合よりも有意に多くのカロリーを消費します。これが意味します。 絶対的には、 より高い運動強度(=より高い移動速度)で燃焼 より多くのカロリー(したがって、最終的にはより多くの脂肪) 下のいずれかのより。

重量を失うことをテーマとした奇跡的な広告の約束に多くの傾向があります。

- それは、さまざまなダイエットカウンセラーです。


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