リラクゼーション&恥ずかしがり屋、技術、リラクゼーション&シャイ;演習:リラクゼーション法はありますか?

21 October 2017

そして、ほぼすべての状況で - リラックスするのに役立つ多くの緩和技術が存在することになります。すべてのこれらのメソッドの共通点は、彼らがリラックスの状態を生成することを意図しているということです。しかし、彼らは内なる平和と離脱につながる選択されたパスが異なります。個々のリラクゼーション演習は、ここでは3つの主要分野に分けることができます。

多くの呼吸法から来ます ヨガ またはから 瞑想. 呼吸運動は、例えば、内と外呼吸に一定時間集中できるようにされて - と、それによってリラックス感をもたらします。しかし、呼吸を意識​​制御は心を落ち着かせる効果を持つことができる呼吸運動です。

喘息または慢性閉塞性肺疾患(COPD)と、例えば - 特定の呼吸法は、症状および不快感および呼吸器疾患を緩和するのを助けることができます。このために、しかし、経験豊富なセラピストの指導が緊急に必要とされています。あなたは呼吸器疾患の影響を受けている場合は、あなたが特定の呼吸運動を勉強したいの前に、それはあなたの医者に不可欠であるので、話しています。


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