Les exercices de relaxation – donc desserrer la mâchoire, le cou et les épaules (Partie 2)

21 October 2017

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Si vous avez des problèmes de TMJ et un climat tendu, les muscles durs de mastication, quelques exercices de relaxation simples peuvent vous aider: Avec le massage droit à stimuler le flux sanguin vers les muscles de la mastication ce qui leur assure la détente - et si la tension musculaire diminue, laisser la douleur dans les muscles par.

Les exercices de massage suivants, vous devez engager dans la bouche. Afin de ne pas risquer l'infection, il est recommandé que les exercices que à fond mains lavées ou propre gants à usage unique effectuer. Voilà pourquoi quelques petits Conseils avance:

En outre, vous avez besoin pour les deux premiers exercices un désaffectés tube en carton (Par exemple, à partir d'un film plastique ou d'une feuille d'aluminium ou des serviettes de cuisine). Si vous n'avez tout simplement pas à portée de main, vous pouvez également utiliser un autre sujet - par exemple, une bouteille d'eau vide, un rouleau à pâtisserie ou une cuillère en bois.


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