Poids idéal: Dans l’abdomen, il vient

21 October 2017

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Le ventilateur de sport de la salle de gym est trop gras, même si elle a une bonne figure. Cependant, le voisin de l'autre côté de la mer, se sent bien "Wohlstandsplauze" violon. Lequel des deux a un poids idéal? Et comment son poids idéal ne peut jamais être calculé?

Du point de vue médical, il est le poids idéal à celui de poids, dans lequel le moindre risque de maladie et l'espérance de vie la plus élevée a.

Que ce soit 60, 65 ou 70 kg - où est juste, on ne peut dire le poids idéal personnel à l'aide d'une échelle. Parce que si quelqu'un est trop épais, trop mince ou tout simplement droit dépend non seulement du poids corporel, mais surtout par la Composition de corps individuel.

Faites votre poids idéal pas aux normes strictes établies - après tout, tout le monde est différent. Pour évaluer votre propre poids corporel mieux, vous devriez vous demander:

Néanmoins, le poids idéal est possible de réduire au moins. Des études ont montré que la forte les personnes obèses souvent développer le diabète - le risque de maladie cardiovasculaire augmente considérablement avec eux.

Mais non seulement trop manger, mais aussi forte Insuffisance pondérale peut nuire à la santé. Qui mange trop peu de façon permanente, nourri son corps peut ne pas être suffisant avec tous les nutriments essentiels. Cela peut affecter négativement la densité osseuse et le système immunitaire à son tour. Par conséquent, les personnes souffrant d'insuffisance pondérale sont beaucoup plus sujettes à l'ostéoporose et les maladies infectieuses que les personnes ayant un poids normal.

L'une des méthodes connues, pour délimiter sous, le poids idéal et sur l'un de l'autre, est de calculer la soi-disant Indice de masse corporelle (IMC).

L'indice de masse corporelle est le rapport entre la hauteur et le poids. Pour le calculer, on divise le poids corporel (en kg) par la taille en mètres carrés. Un exemple: Si une personne qui est de 1,70 mètres de haut et 70 kg, l'IMC est calculé à partir de la formule: 70 / (1,70 x 1,70) = 24,4

Ce qui rend l'IMC: Il ne réduit pas le poids idéal à un seul numéro de poids. L'IMC fournit une marge de manœuvre dans laquelle le poids idéal peut se trouver, selon la disposition physique. A un IMC inférieur à 18,5 est appelée insuffisance pondérale - commence en surpoids à un IMC de 25

Mais l'IMC a ses inconvénients: L'affichage Kilo à l'échelle permet, par exemple, aucune conclusion sur la composition corporelle. D'après des études, cependant, nous savons que les gens, où les dépôts de graisse sont situés principalement sur le ventre, un risque plus élevé de maladies cardio-vasculaires ont où les dépôts de graisse sont distribués autour de la taille de ces personnes.

Le WHTR calculé comme suit: Mesure de la circonférence de votre taille (au milieu entre les nervures inférieures et de la crête iliaque), puis diviser par votre hauteur en centimètres.

WHTR = tour de taille en cm / hauteur en pouces

Les limites du WHTR sont actuellement, cependant, toujours sujets à changement, parce que leur exactitude a été démontrée dans d'autres études.

Pour les adultes essentiellement la devise est: Votre tour de taille doit être inférieure à la moitié de votre hauteur. Ensuite, vous pouvez être sûr que vous n'êtes pas en surpoids.


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