L’iode: l’iode nécessaire

21 October 2017

Le corps ne peut pas produire de l'iode. C'est pourquoi vous lui devez la nourriture out. la thyroïde stocke l'iode capturé - un stock qui peut contenir jusqu'à trois mois.

parce que les femmes enceintes et allaitantes non seulement eux-mêmes mais aussi leur enfant doit fournir l'oligo-élément essentiel, il est exigence d'iode de façon correspondante plus élevée (230 à 260 microgrammes par jour).

un La carence en iode peut être utilisé à la fois pour la mère et son enfant conséquences graves pour la santé ont. Ainsi, par exemple, il est possible que la croissance et le développement mental de l'enfant par un manque d'iode à être dérangé.

Pour couvrir leurs besoins en iode a augmenté, les femmes enceintes et les femmes qui allaitent, en plus d'un alimentation équilibrée et de 100 à 150 microgrammes de l'oligo-élément par jour sous la forme de préparations d'iode - par exemple, comprimés d'iode - manger.

Toutefois, cela ne devrait pas, sans La consultation d'un médecin faire! Préciser au préalable si le vôtre il peut y avoir une hyperthyroïdie ou allergie à l'iode.

Tableau: apport d'iode recommandé par groupe d'âge

la exigence d'iode par jour dépend non seulement de l'âge. aussi Les facteurs environnementaux, des composants alimentaires et certains médicaments peut affecter la demande de l'oligo-élément, car ils inhibent l'absorption d'iode ou la formation d'hormones thyroïdiennes: qui fume ou des aliments tels que le chou, le radis, le maïs ou le millet prend souvent avec lui-même, plus les besoins en iode.

risques pour la santé existez dans ces cas, mais seulement si vous long terme nettement inférieure à la dose journalière recommandée de 180 à 200 microgrammes d'iode prend sur le régime lui-même.

, L'apport d'iode par jour à long terme plus de 500 ou même 1000 microgrammes l'oligo-élément, il peut également effets négatifs ont. Cela permet, par exemple, maladies comme la thyroïde ou la maladie de Graves se produire.


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