Alimentation saine: principes: Aliments pour animaux

21 October 2017

aliments d'origine animale incluent le lait, les produits laitiers, la viande, du poisson, des saucisses et des œufs. Ils fournissent le corps avec des protéines de haute qualité, ainsi que des minéraux et des vitamines comme le calcium, le fer, le zinc, le sélénium, l'iode, diverses vitamines B et de la vitamine D.

La proportion des aliments d'origine animale devrait être significativement plus faible par rapport à la proportion des aliments d'origine végétale. Parce que les aliments d'origine animale ont une teneur en matières grasses supérieure, ce qui équivaut à une teneur en calories généralement plus élevé. En outre, les graisses animales contiennent beaucoup de cholestérol et de graisses saturées, ce qui augmente le risque de troubles lipidiques et les maladies cardiovasculaires. Pour une alimentation saine, ils sont néanmoins importants, en particulier dans la phase de croissance.

Lait et produits laitiers sont riches en vitamine A, la vitamine B2, la vitamine B12, le phosphore, le magnésium, le zinc et l'iode. En ce qui concerne d'une alimentation saine, ils remplissent des tâches importantes: Ils sont sur une riche en protéines de haute qualité, qui l'approvisionnement du corps des acides aminés (blocs de construction des protéines) est important. D'autre part inclure les produits laitiers et produits laitiers aux principaux fournisseurs de calcium. Un approvisionnement suffisant en calcium est une contribution importante à la stabilité des os et peut prévenir l'ostéoporose. Le lait est donc de plus en plus juste, mais aussi à l'âge adulte pour une alimentation saine est très importante.

inconvénient majeur: le lait et les produits laitiers contiennent relativement riches en matières grasses. Préférez-vous donc variétés allégés, comme le lait avec une teneur en matières grasses de 1,5 pour cent au lieu de 3,5 pour cent. Consommer tous les jours 200 à 250 millilitres de lait ou de yogourt et de 50 à 60 grammes de fromage.


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