L’ostéoporose (fragilité des os): Sports et exercice

21 October 2017

L'ostéoporose (perte osseuse) sont pour la thérapie Sports et exercice fortement recommandé, comme l'activité physique influence le cours des troubles du métabolisme osseux positif. L'exercice physique joue un rôle important dans la Construire et maintenir la La masse osseuse et la qualité osseuse. La raison: Lorsque vous vous déplacez, la pratique des stimuli mécaniques de traction et de la gravité des muscles sur les os hors - a lieu sur l'os près d'un tirant et tiraillement. L'os réagit aux stimuli du métabolisme osseux est stimulée et former de nouvelles cellules osseuses.

programmes d'exercices ciblés aident à améliorer la stabilité osseuse et réduire l'augmentation par le risque de perte osseuse de fractures. sont particulièrement appropriés pour le traitement de l'ostéoporose l'entraînement en force et que l'on appelle programmes d'exercices combinés: En plus de pression entraînement musculaire et des charges de traction à l'os comme par exemple dans une formation pure endurance se pose - ce qui stimule le métabolisme osseux au plus fort. Les programmes d'exercice combinés favorisent également leur coordination, en plus de la force, l'endurance et l'équilibre.

autres sports, ont un effet positif, même avec l'ostéoporose établie dans le traitement, par exemple, sont ...

aussi les mouvements de tous les jours comme monter des escaliers sont utiles: Ils vous aident malgré la perte osseuse assurer déplacer, ont donc moins peur de tomber et par conséquent actif sont - ce qui, à son tour bon pour le métabolisme osseux est.

Sports a également sous forme de pour le bien-être général et le système cardio-vasculaire natation ou cyclisme favorable. Cependant, ce type de mouvement favorise moins la construction et le maintien de la masse osseuse et est donc particulièrement dans le traitement de l'ostéoporose moins efficace. Ainsi, la gravité est suspendue, en principe, par exemple, alors que la natation - et donc moins de traction et des contraintes de compression apparaissent sur l'os et le métabolisme osseux est moins stimulée.

En général: Si vous souffrez d'ostéoporose ou pensez que vous pourriez souffrir de cette maladie, d'abord parler à votre médecin, avant de commencer votre programme d'exercice - il peut vous référer aux sports formés et kinésithérapeutes. Parce que des formes de formation telles que la formation de poids, il est particulièrement important pour les exercices correctement exécuter et les muscles et les os pas à surcharge. Cela est particulièrement vrai lorsque la perte osseuse continue avancé et déjà une ou plusieurs fractures osseuses se sont produites.


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