Los primeros días como una de no fumadores

21 October 2017

Imágenes © Jupiterimages / Comstock

Ellos han tomado un corazón, tirado todos los cigarrillos y ceniceros en la basura, anunciaron su decisión alto y claro? Felicitaciones! Están disponibles a partir de hoy en la manera de no fumadores.

Esta fecha es probable que permanecer mucho tiempo en la memoria. Debido a que usted ha dado otro paso importante en el camino hacia una vida sin tabaco. El primer día como para no fumar a menudo son difíciles - pero vale la pena, porque el deseo de un cigarrillo se reducirá de un día para otro!

Especialmente los primeros días después de la salida de humos a menudo se asemejan a una montaña rusa. En un momento en que está satisfecho y aliviado, entonces es posible volver a un gran deseo de un cigarrillo y se siente mal. Usted puede incluso poner en duda su decisión o determinación.

¡Ánimo! Estas fluctuaciones veces violentas están principalmente asociadas con la abstinencia de la nicotina. El centro de recompensa en el cerebro se acostumbra a la nicotina y desea obtener la nicotina alimentado de nuevo. No deje que ser más listo que tú mismo! Con las estrategias adecuadas, la voluntad necesaria y suficiente motivación crear la salida de humos seguro!

Hay muchas maneras y medios para hacer más fácil la salida de humos - muchos ex fumadores, que ayuda mucho a moverse, otros se centran en técnicas de relajación. Y de nuevo, para otros es la mezcla de varios métodos que trae el éxito.


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