El músculo del edificio y tímida; Formación

21 October 2017

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Un entrenamiento con pesas ayuda a fortalecer los diferentes músculos del cuerpo de destino. Especialmente la espalda y los músculos abdominales (músculos de la base) son importantes para una postura natural y saludable. mantener la postura - que es el objetivo de nuestro entrenamiento de los músculos para fortalecer los músculos de la base.

El entrenamiento con pesas significa diferentes grupos musculares para fortalecer - especialmente los que son a menudo infrautilizados con la vida cotidiana. En este entrenamiento, no se trata de los músculos de la excelencia deportiva a "forjar", Proporcionamos lugar antes de los ejercicios que fortalecen los músculos de la base a menudo descuidados.

En ciertas enfermedades entrenamiento muscular es también un módulo de terapia importante. Con gimnasia y deportes, pero ya se puede prevenir muchas quejas sentido. Especialmente en personas que (osteoporosis"pérdida de masa ósea") Se refiere, se observa que caer al suelo cuando formalmente en los huesos de la región del tronco son frágiles. evita un músculo a tratar la formación de los músculos de la base Osteoporosis y Enfermedades de desgaste la columna vertebral antes.

El edificio del músculo tiene muchos efectos positivos. Con una formación apropiada a las enfermedades puede prevenir la osteoporosis como al menos parcialmente. Aquí, el entrenamiento con pesas del casco pagará muchas veces: por una parte, los músculos bien entrenados pueden asumir una mayor parte de la función de sujeción y apoyo, por otro lado, la estructura de los huesos a través de entrenamiento con pesas o la construcción de músculo es más denso y más firme.

Se recomienda comenzar con la tonificación del fuselaje a una edad temprana. Porque después de la 30 años de edad conjuntos en y sobre la descomposición natural del músculo 40 años el cuerpo comienza con una pérdida ósea lenta y progresiva. entrenamiento con pesas temprana contrarresta este proceso natural de envejecimiento.

Quien ha entrenado a una gran cantidad de masa muscular, a pesar de todo, un aparato de soporte fuerte y es una clara ventaja. Al tonificar los músculos fortalecidos apoyar el cuerpo del mejor lo que los huesos y las articulaciones con carga menos o menos unilateral. Si usted tensa sus músculos, también el tren se está construyendo en los huesos, respectivamente involucradas. En respuesta a la carga y por lo tanto en la estructura muscular del hueso superpone una sustancia más - esto contrarresta la pérdida de hueso.

Para las personas que no han hecho provisiones en sus primeros años con la construcción de músculo, es aún más importante para mantener el cuerpo en la vejez por la tonificación de entrenamiento en forma: Una formación específica También fortalece los ancianos corsé muscular eficaz y compatible con los huesos de debilitamiento.

Con la construcción de músculo, especialmente en el área del tronco también puede ser el dolor de espalda prevención (por ejemplo, dolor de espalda). Los músculos de la base soportan la columna vertebral - están bien entrenados, que actúa como un corsé y alivia las articulaciones vertebrales y discos intervertebrales. Con tonificación específica la interacción de los músculos es más armónica, lo que resulta en una mala postura y la tensión dolorosa puede prevenir. El estiramiento también relajarse y trabajar especialmente con los músculos acortados beneficiosos.

Así que vale la pena muchas veces para mostrar la fuerza en la construcción de músculo!


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