Los músculos: bíceps, tríceps y abdominales Co .:

21 October 2017

Los músculos abdominales del hombre adquieren muchas funciones - a menudo en colaboración con otros músculos, como los músculos de la espalda o el diafragma.

Los músculos abdominales

los músculos abdominales, básicamente, puede, dependiendo de la ubicación en el cuerpo tres grupos de músculos diferentes dividida - una distinción

la músculo abdominal anterior (Músculo recto del abdomen) tiene su origen en el extremo inferior del esternón y el cartílago de la quinto-séptimo costilla. A partir de ahí, el músculo se extiende verticalmente hacia abajo y es donde el hueso púbico. En general, el músculo abdominal anterior puede ser de hasta 40 centímetros de largo, aproximadamente 7 centímetros de ancho y hasta un centímetro de espesor.

El recto abdominal anterior tiene una característica especial: se divide por tres a cuatro se extienden horizontalmente tendones intermedios. En la musculatura bien desarrollada y apenas grasa subcutánea existente puede ser designado el recto del abdomen coloquialmente como el "ABS del lavadero" reconocer.

la músculos abdominales profundas posteriores consistir en el músculo grande lumbar y el músculo del lomo cuadrado. Limitan la pared abdominal posterior y forman un nicho en el que se almacena el riñón.

músculos abdominales laterales a menudo se descuidan un poco durante el entrenamiento de fuerza, ya que depende de un fuerte ABS del lavadero principalmente debido a un músculo abdominal anterior bien entrenado. para el La estabilidad de la parte superior del cuerpo y Movimientos del tronco Sin embargo, los músculos abdominales laterales son tan importantes como el frente.

Los oblicuos están en tres capas uno encima del otro. La capa más externa es el llamado "Abdominal músculo oblicuo externo" - a alemán: oblicuos externos. Se extiende desde las superficies exteriores de la quinta a 12.Rippe diagonalmente hacia abajo hacia el centro de la cuenca.

Bajo el músculo abdominal lateral exterior es la llamada "Abdominal músculo oblicuo interno" - también oblicuos internos llamada. El abdominal lateral interior se origina en el borde superior de la piscina, tira hacia delante, hacia la parte frontal del abdomen en forma de abanico y que se aplica a la parte inferior tres costillas. Las fibras musculares del interior y de los músculos abdominales laterales exteriores de este modo se extienden perpendiculares entre sí.

La capa más interna de los músculos abdominales laterales, el llamado abdominal Cruz . (Musculus transverso del abdomen) es como su nombre indica, se extienden sus fibras musculares a través de - casi horizontalmente - en la pared abdominal lateral. El transverso abdominal actúa como un cinturón, que proporciona estabilidad y recibe el peso de los órganos internos.

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