휴식 & 수줍어, 기술, 휴식 및 수줍음, 연습 : 이완 기술을 사용할 수 있습니다?

21 October 2017

그리고 거의 모든 상황에서 - 휴식하는 데 도움이 많은 이완 기술은 이제이 있습니다. 이러한 모든 방법의 공통점은 그들이 휴식의 상태를 생성하기위한 것이다. 그러나, 이들은 내부 평화 박리로 이어지는 경로 선택 다르다. 개별 이완 운동은 여기에 세 가지 주요 영역으로 나눌 수 있습니다 :

많은 호흡 기술은 출신 요가 또는에서 명상. 호흡 운동, 예를 들면, 밖으로 호흡에 일정 시간 동안 집중하는 것입니다 -하여 휴식의 감각을 가져올. 그러나 호흡의 의식이 제어는 진정 효과를 가질 수있는 호흡 운동이다.

천식 또는 만성 폐쇄성 폐 질환 (COPD)과 - 예를 들어, 특정 호흡 운동은 증상과 불편과 호흡기 질환을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이를 위해, 그러나, 숙련 된 치료사의지도가 절실히 필요하다. 당신이 호흡기 질환에 의해 영향을받는 경우, 당신이 특정 호흡 운동을 배우고 싶은 전에 의사에 필수적인 때문에 이야기.


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