콜레스테롤 : 콜레스테롤 다이어트 팔

21 October 2017

어떻게 높은 콜레스테롤, 또한 다이어트에 따라 달라집니다. 높은 콜레스테롤 수치를 가진 사람들에게 권장 저 콜레스테롤식이 요법. 혼자가 충분한 경우 치료가 증가 된 값에 대한 정확한 원인에 특히 의존한다. 또한, 아니 모든 사람은식이 콜레스테롤에 대한 제공된 다르게 반응한다. 따라서 될 수 있습니다 하지 일반적으로 콜레스테롤 수치의 측면에서 얼마나 성공적 저 콜레스테롤 식단을 말한다.

유전 가족 성 고 콜레스테롤 혈증에서 콜레스테롤 강하게 예를 들어, 다이어트에 의해 영향을 미칠 수 없습니다. 여기에 약물의 사용은 원칙적으로 필수적이다 - 혼자 저 콜레스테롤식이 요법이 충분하지 않습니다.

음식과 함께 흡수되어 지방의 유형은 크게 콜레스테롤 수준에 대한 몇몇 개인에 영향을줍니다. 지방 소비가 크게 동물성 식품의 형태로 감소 된 경우에만 낮은 콜레스테롤 다이어트 성공합니다.

영양에 중요한 지방은 주로 있습니다 지방산. 우리는 구별 :

누가, 자신에게 주로 단일 불포화 및 고도 불포화 지방산이 소요 일반적으로 포화 지방산을 절약 할 수 있습니다. 긍정적 인 효과 : 에 대한 수신 점의 수 "나쁜" 간 증가 LDL 콜레스테롤은, 그래서 간은 혈액에서 더 많은 LDL 콜레스테롤을 차지합니다. 대가 혈중 LDL 콜레스테롤 농도를 감소시킨다.

다음으로 대략 기억할 수 :

이상적인 적용 그 총 지방 함량의 약 절반이 불포화 지방산으로서 공급하고, 포화 및 불포화 지방산로만 사분된다. 당신이 다이어트에 콜레스테롤의 300 밀리그램의 일일 최대 섭취해야 저 콜레스테롤식이 요법에 적용 할 계속합니다.

허용 - 다른 위험 요인에 따라 - 사람이 우려되면 삼분 포화 같은 불포화으로 1/3과 불포화 지방산 등의 삼분 소비한다.

다음 영양 팁 당신이 저 콜레스테롤 식단을 유지하고 정상적인 콜레스테롤 수준을 달성 또는 정상으로 높은 수준을 낮추는 데 도움이됩니다. 이것이 성공하면, 동맥 경화증, 특히 관상 동맥이 될 수 있습니다, 방지 할 수 있습니다.


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