근육 긴장 : 치료

21 October 2017

그런 갑자기 도면과 허벅지 나 스포츠 중 종아리에 긴장감을 느낄 때 등 - - 의심되는 근육 긴장의 경우 즉시 모든 스포츠 활동을 중단해야한다. 그렇지 않으면, 당신은 찢어진 근육과 같은 더 심각한 근육 손상 위험이 있습니다. 

이상적으로, 근육 긴장의 치료는 소위에 대한 신속한 초기 치료로 시작 의 일로 방식:

일시 : 단지 약간의 근육통이나 스포츠 당기는이 경우에도 즉시 중지해야한다. 더 심각한 부상 위험을 감수하지 않기 위해, 당신은 조용 영향을받는 근육을 제공해야합니다.

얼음 : 콜드 근육 긴장의 결과로 발생하는 통증을 줄일 수 있습니다. 이를 위해, 팩 또는 분쇄 된 얼음 조각 적합한 백 냉각. 참고 : 얼음이 직접 피부에 방치하지 마십시오 -이 지역의 동상 발생할 수 있습니다.

압축 (압축) : 가능하면 치료의 과정에서 압력 붕대를 적용하는 것이 좋습니다. 이러한 압력 붕대 안정과 영향을받는 근육을 보호합니다. 압력 붕대를 탑재 너무 꽉 조심하지해야합니다 - 그렇지 않으면 혈관과 신경에 손상을 줄 수 있습니다. 특히 권장 냉각 및 압축 붕대의 조합이다. 이 예를 들어, 특별한 냉각 목걸이가 적합합니다. 다시, 규칙은 : 너무 꽉 너무 춥고하지 않음!

높은 캠프 : 당신이 부상당한 다리 또는 팔을 올립니다 경우, 적은 피가 영향을받는 근육으로 흐른다. 이것은 긴장과 고통을 방해한다.

당신은 또한 치료에 이부프로펜 같은 진통제를 취할 수 있도록 근육 긴장은 매우 고통스러운입니다. 또한, 의사는 예를 들어 함유하는 연고와 함께 활성 성분 또는 디클로페낙을 etofenamate 드레싱을 만들 수있다. 이 물질은 또한 근육 긴장에 붓기와 통증을 감소하기위한 것입니다. 

기본적으로 : 근육의 긴장에서, 치료는 주로 증상을 치료에 초점을 맞추고 있습니다. 근육의 긴장이 구조적으로 손상되지 함께하기 때문에 - 근육 조직은 그대로 유지됩니다. 오히려, 근육 긴장의 결함이 제어 근육 균주이다.

범위와 근육 긴장의 정도에 따라 4 ~ 6 일 동안 휴식을 영향을받는 근육을 치료한다 - 시간뿐만 아니라입니다 최대 2 주 스포츠 휴식 필요.

다리 근육에서 발생하는 균주의 대부분 때문에 - 자주 근육 긴장의이다 넓적 다리, 송아지 뿐만 아니라 분야에서 내전근 -이 부분의 기간 동안 영향을받는 다리 근육 긴장을 완화하는 것이 유용 할 수 있습니다. 강한, 고통스러운 근육 긴장 따라서가는 수있는 동안으로 몇 일 목발에 의존하고 있습니다.

물리 치료의 형태로 근육 긴장 물리 치료의 치료에 또한 유용 할 수있다. 그것은하여 재생 능력을 촉진, 근육의 이완에 기여한다. 그녀는 또한 영향을받는 근육의 강도를 유지해야합니다.

자주 근육통의 치료와 관련하여 사용되는이 변화의 근육이 긴장과 이완 된 근육의 분리 방법이다. 또한,이 분야로 수중 조깅 또는 자전거 에르고 미터 운동하면 염좌 후 근육의 원래의 성능에 점차적으로 소개.

이 근육 릴리스 기술 또는 운동의 다른 형태인지, 다음이 적용들은 통증을 유발하지 않으면 모든 운동에만 유용합니다. 전문이 균주로부터 회수하는 등의 다른 원소로 구성 될 수있다 수반


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